Guide til dagslyslampe

Høsten, og særlig vinteren, er preget av korte dager og mye mørke. Bor du langt nok nord, vil solen også bestemte perioder aldri komme over horisonten, noe som kalles mørketid. Hvis du allerede sliter med dårlig søvn og energi, kan en lysterapilampe være et godt alternativ. 

Derfor kan vi bli vinterdeprimerte 

Noen mennesker kan være mer utsatt for vinterdepresjon enn andre. Dette er en typisk tilstand som dukker opp i mørketiden, hvor noen kan reagere mer enn andre på skiftet mellom høst og vinter. I følge NHI kan årsaken være mangel på lys. Her i Norge er vi mer utsatt for redusert dagslysinntak, som gjør at man kan føle seg enda mer i ubalanse. Dette kan igjen påvirke appetitten og hvor mye søvn man får.

Hormonene serotonin og melatonin er ansvarlige for vår stemningsleie og søvnkvalitet. Mens serotonin sørger for et balansert humør, gjør melatonin kroppen trøtt. Hvis reseptorene på netthinnen oppfatter en større grad av blå komponent i lyset, frigjør kroppen serotonin og produksjonen av melatonin hemmes. Hvis lyset er for svakt, eller hvis det inneholder en større rødlig komponent, frigjøres derimot melatonin, noe som gjør oss mer trøtte. 

Dette gjør en lysterapilampe 

Lys kan ha en avgjørende påvirkning på vår følelse av velvære. Hvis vi mangler (intensivt) lys over en lengre periode, kan man merke det på kroppen.

En dagslyslampe, eller lysterapilampe, imiterer dagslysets intensitet og fargetemperatur. Temperaturen minner om en sommerdag på ettermiddagen, og er i den blåaktige skalaen på mellom 5000 og 13000 Kelvin. En dagslyslampe bør i tillegg ha en lysstyrke rundt 2500 til 10.000 lux for å kunne ha en positiv effekt. Avhengig av lysets intensitet, kan en behandling ta alt fra 30 minutter til 2 timer om dagen.  Brukstiden reguleres etter hvor nærme lyskilden du sitter. Jo nærmere, jo kortere brukstid.

Det aller beste er å bruke lampene om morgenen (dine første våketimer). Effekten oppnås når lyset treffer netthinnen din (øyet ditt), og det er derfor lurt å ha den foran seg, enten rett frem eller på skrå. 

Hva betyr 10.000 lux 

Lux er en måleenhet som forteller hvor sterk lysstyrken er. På en klar og solfylt sommerdag kan man fort ende opp med 100.000 lux, derimot kan en vinterdag ha rundt 3500 lux.  

En lysterapilampe kan ha en intensivitet mellom 2500 og 10 000 lux. 

Hos Enklere Liv har alle Beurer lysterapilamper opptil 10.000 lux, det vil si at lampen har en god lysstyrke. Til sammenligning kan et godt opplyst kontor oppnå maksimalt rundt 700 lux, avhengig av hvor nærme du er lyskilden. Med andre ord kan det bety at du ikke får nok lys i løpet av en arbeidsdag.

Beurer TL 20 Dagslyslampe 

Beurer TL 20 er en lysterapilampe som er enkel å ta med seg, uansett om du har behov for den på jobb eller hjemme. Lampen har en lysintensitet på ca. 10.000 lux med en avstand på 10 cm, og kan brukes både stående og liggende. Dette er den perfekte lampen for deg som er på farten, men også ønsker å unngå symptomene av vintermørket. Fargetemperatur er på 6500 Kelvin. 

Brukstiden på denne er 30 minutter hvis du har den 10 cm fra ansiktet ditt. 1 time = 15 cm fra, 2 timer = ca 20 cm fra.

Lysoverflaten til TL 20 er på ca. 16.5 cm x 8.5 cm.

Beurer Dagslyslampe TL 30 

Denne dagslyslampen er tynn og lett, og kommer med en avtagbar fot. Den er på størrelse med en tynn iPad og er lett å ha med seg på kontoret eller på hyttetur. Lampen har en lysintensitet på ca. 10.000 lux på en avstand på 10 cm, og fargetemperaturen er på 6500 Kelvin. Dagslyslampen kommer med en praktisk oppbevaringspose som gjør den enkel å ta med seg.

Brukstiden på denne er 30 minutter hvis du har den 10 cm fra ansiktet ditt. 1 time = 15 cm fra, 2 timer = ca 20 cm fra.

Lysoverflaten til TL 30 er på ca. 20 cm x 12 cm.

Jeg har fått bedre søvn og mer energi etter bruk av lampa hver morgen tett på ansiktet. Bør brukes minst 1/2 time hver dag👍🏼 Helt supert produkt, fascinert over at det funker så bra 🤩

Siv Irene om Beurer TL 30, enklereliv.no

Beurer Dagslyslampe TL 41 

Beurer dagslylampe TL 41 er en kompakt lampe som gir et jevnt lys, og har en lysintensitet på ca. 10.000 lux på en avstand på 20 cm. TL 41 er større i volum og oppleves også sterkere, blant annet fordi lysoverflaten på denne lampen er større. Fargetemperaturen er på 6500 Kelvin.

Denne kan også henges opp på veggen. Utstyr til oppheng følger ikke med.

Brukstiden på denne er anbefalt til 0,5 – 2 timer, som kommer an på hvor nær du sitter. 20 cm = 0,5 timer, 30 cm = 1 time og 45 cm unna = 2 timer.

Lysoverflaten på TL 41 er på ca. 22 cm x 20 cm.

Beurer dagslyslampe TL 70

TL 70 er en større rund og elegant lampe, med en diameter på 33 cm. som passer perfekt hjemme. Den har en lysintensitet på 10.000 lux på en avstand på 10 cm. Dagslyslampen har en dimmer med 10 ulike styrkenivåer, og den har også 5 ulike behandlingsprogrammer fra 15-120 minutter.

Brukstiden på TL 70 er på 30 minutter hvis du har den 10 cm fra ansiktet ditt. 1 time = 15 cm fra, 2 timer = ca 20 cm fra.

Fargetemperatur er på 5300 Kelvin, +/- 300 Kelvin. Lampen er perfekt for å finne en god morgen rutine.

 

Beurer TL 45 Dagslyslampe

Dagslyslampen TL 45 lar deg simulere de forskjellige arbeids- og hvilefasene i løpet av en arbeidsdag med tre ulike fargeinstillinger: terapi, konsentrasjon og avslapning. Fargeinstillingen for terapi er på 6500 Kelvin, for konsentrasjon er den på 5000 Kelvin, og for avslapning er den på 3000 Kelvin. Lampen er kompakt og stilren, og er perfekt å ha på kontoret. Lampen har en lysintensitet på ca 10.000 lux på en avstand på 20 cm.

Brukstiden på TL 45 er på 30 minutter hvis du har den 20 cm fra ansiktet ditt. 1 time = 30 cm fra, 2 timer = ca 45 cm fra.

Lysoverflaten på TL 45 er på ca. 20 cm x 20 cm.

Beurer TL 90 Dagslyslampe

TL 90 er vår største dagslyslampe med en diameter på 58 cm. Den kan enkelt justeres med den justerbare foten og har en lysstyrke på ca. 10.000 lux på en distanse på 15 cm. Lampen har et LED display som viser behandlingstiden (15-120min) i 15 minutters intervaller. Ønsker du en stor flate med lys er dette dagslyslampen for deg. TL 90 har en fargetemperatur på 6500 Kelvin og veier ca. 3kg.

Lysoverflaten til TL 90 er på ca. 51 cm x 34 cm.

DagslyslampeTL 20TL 30TL 41TL 70TL 45TL 90
BatteridrevetNeiNeiNeiNeiNeiNei
Lysoverflate16,5 x 8,5 cm20 x 12 cm22 x 20 cm20 x 20 cm51 x 34 cm
Fargetemperatur6500 K6500 K6500 K5300 K +/- 300 K6500 KKonsentrasjon: 5000 K, Terapi: 6500 K, Avslapning: 3000 K
Lysintensitet10.000 lux (10 cm)10.000 lux (10 cm)10.000 lux (20 cm)10.000 lux (10 cm)10.000 lux (20 cm)10.000 lux (15 cm)
TeknologiLED teknologiLED teknologiLED teknologiLED teknologiLED teknologiLysrør

Massasjeguide

Kvinne blir massert med Beurer massasjehammer

Hvilket massasjeapparat passer best for deg?

Har du vond rygg, stiv nakke eller slitne føtter? Et massasjeapparat kan hjelpe deg som er litt ekstra støl i kroppen. Er du usikker på hvilket apparat som fungerer til hva? Her får du svaret!

Massasjepute for rygg, skuldre og bein

De fleste har opplevd ryggsmerter, og de kan ofte være ganske smertefulle. Heldigvis finnes det et massasjeapparat som kan lindre smertene.

Ved hjelp av en massasjepute kan du enkelt få avslappende og stresslindrende massasje for rygg- og skulderområde. Noen massasjeputer kommer også med varme, som gjør at de gir lokal varme der de jobber – for en deilig og avslappende massasje.

Det finnes også massasjestoeler som gir behandling til hele kroppen, for en fullverdig massasjebehandling hjemme.

Anbefales på det sterkeste. Greit å ha når man av og til har vondt et eller annet sted.

Kevin om Beurer ryggmassasjepute MG 145

Nakke- og skuldermassasje

Sitter du mye foran PC-skjermen i løpet av en dag? Da kan man fort oppleve stive skuldre og nakke, det samme kan man også oppleve ved tungt fysisk arbeid. Kjenner du at det gjør vondt når du løfter skuldrene mot ørene kan det være en idé å investere i nakkemassasje. En nakkemasserer kan hjelpe deg med en kraftig og effektiv behandling av dine problemområder.

Fotmassasje for slitne føtter

Går du mye på tur eller har du generelt vonde føtter? Da kan det være gull verdt å investere i en fotmasserer som elter føttene med deilige shiatsu-bevelgelser og luftrykk. Apparatene kommer også ofte med varmefunksjon for ekstra behagelig opplevelse, særlig for deg meg kalde føtter.

Det finnes massasjeapparat laget for fotsålen og føtter, i tillegg til fotbad som også bidrar til økt følelsen av velvære.

Det var med stor forventning jeg bestilte denne til kona da  hun hadde “hørt” ryktet fra sine tur venninner om denne innretningen som kunne utrette mirakler for føttene etter en lang dag ute i norsk natur. Den gjorde absolutt det! Anbefales. 

John om Beurer FM 90 Fotmasserer

Håndholdte massasjeapparat

Det finnes også andre håndholdte massasjeprodukter som ofte er små og enkle å ta med seg. Disse jobber målrettet og er svært godt egnet til å takle bestemte områder av kroppen. De håndholdte massasjeapparetene passer ypperlig til å pleie slitne ømme, såre og stive muskler etter trening.

Denne kan lett beskrives med ett ord : FANTASTISK🥳

Siv-Janka om Beurer MG 180 Massasjepistol

Se våre siste massasjenyheter

Se alle massasjeprodukter her

Slik kan du få en bedre rygg

Er du plaget med vond rygg? De fleste har gjennom livet opplevd at ryggen kan være vond til tider, noen kanskje mer enn andre. Ryggen påvirker mye av hva vi kan klare å gjøre gjennom dagen og det kan derfor være viktig å tenke både forebyggende og hva man kan gjøre når ryggen først er vond.

Forebyggende – for deg som går mye

Gjennom en lang arbeidsdag kan man ofte merke det på bekken og ryggen. For å kunne jobbe forebyggende for en bedre rygghverdag kan det derfor være lurt å starte med føttene. Menneskefoten er nemlig skapt for å kunne gå i terreng, ikke for å tråkke rundt på asfalt og betong. Feilstilling i føttene kan føre til plager lenger opp i kroppen, i knær, bekken hofter og rygg. Derfor kan det være lurt å investere i gode sko.

En god sko kan bidra til at man belaster foten mer korrekt og derfor være et godt utgangspunkt for å jobbe forebyggende for en bedre rygg. Dette gjelder særlig hvis man står og går mye på føttene i løpet av en dag, slik som for eksempel butikkansatte, fotografer, helsefagarbeidere, m.m.

Veldig fornøyd med GaitLine sko. Dei er stilige, utrolig lette og behagelige å gå i. På jobben går eg heile dagen på harde betonggolv og med GaitLine sko har eg ikkje lenger ilt i føttene mine. Det er ein befrielse 🙂 Eineste minus er at dei er litt glatte på våte golv. 

Daniela om GaitLine Molto – Black

Forebyggende – for deg som sitter mye

Har du en stillesittende hverdag? Svak kjerne- og setemuskulatur gjør at du fort kan merke at man synker litt sammen sammen i løpet av arbeidsdagen. God holdning er en enkel måte å holde ryggsøylen på korrekt plass for å unngå smerter i nakke og rygg senere. Har du hatt dårlig holdning over flere år kan det være gunstig å finne hjelpemidler som kan hjelpe deg i riktig retning, slik som en holdningstrener. Dermed blir det litt enklere å starte de gode vanene.

Smertelindrende varme

Visste du at ved muskel- og leddplager finnes det dokumenterte studier som viser at varme har en smertedempende effekt? Vi nordmenn er særlig utsatt for muskelsmerter på vinterhalvåret da vi ofte spenner oss når vi fryser. Varmeplagg eller produkter med varmeegenskaper kan derfor gi en behagelig og avslappende virkning når kulden først er her. Ved å påføre for eksempel et par strøk med en varmestift får man en lokal varme som øker blodgjennomstrømningen til vev, dette kan igjen bidra til å lindre, samt løse opp spenning og muskler.

Effektiv varmestift mot vonde muskler som fungerer bra!

Trine om Linnex varmestift

Avslappende massasje

Når du først har vondt i kroppen kan det være behagelig å myke opp slitne muskler med et massasjeapparat. Stive skuldre og nakke kommer ofte fra lange dager med kontorarbeid eller tungt fysisk arbeid. Heldigvis finnes det massasjeprodukter spesiallaget for nakke- og skulderparti. Dette er ofte massasjeapparat som er enkle å ta med seg, men som samtidig gir en god og kraftig behandling. Det samme gjelder for massasjeapparat direkte rettet mot deg med vond rygg.

Om du virkelig ønsker en totalbehandling bør du kanskje gå for en massasjestol som gir behandling til hele kroppen.

Styrketrening

Styrketrening bidrar til å gjøre kroppen sterkere, og forebygger også smerter. I Enklere Liv er vi opptatt av at trening og mosjon skal være enkelt, og vi har derfor samlet tips og råd for å lage gode treningsvaner på siden 30 om dagen.

Her finner du blant annet treningsprogram med enkel hjemmetrening for hele kroppen, utetrening med strikk og 5 yogaøvelser alle kan klare.

Slik går du en varm høst i møte

Nå er høsten her, og med den kommer kulda. Det som gjør høsten så vanskelig er at den er uberegnerlig. På morgenen er det kaldt, og på ettermiddagen kan det være alt fra storm til sommervarmt. Når kulda først er her så er det veldig kjedelig å ikke ha tykke nok klær, eller varmeapparater som varmer opp rommene raskt nok før neste temperatursvingning. Heldigvis må man ikke sitte å fryse selv om det er kaldt. 

Invester i varmeprodukter der du er 

Uansett om du er hjemme eller på jobb, kan det være optimalt å ha et varmeprodukt tilgjengelig dersom du fort blir kald. En stillesittende jobb kan føre til at man blir ekstra frøsen når air conditionet går for fullt. Er du ekstra kald på føttene kan det også være lurt å investere i en fotvarmer. Er du først varm på føttene, så hjelper dette også på resten av kroppen og du får jobbet med konsentrert.

I tillegg til jobben og stua kan det også være ekstra behagelig å legge seg i en oppvarmet seng. Dermed slipper du å bruke unødvendig tid i et forsøk på å få det varmt under dyna før du sovner, slik at du kan sovne fortere og få en bedre søvn totalt. 

«Jeg synes varmelakenet er veldig bra. Særlig for meg så har en skade i ryggen ( tidligere brudd) Varmen gjør at jeg lettere kan slappe av å ryggen føles mindre stiv.»

Hillbjørg om Beurer Varmelaken TS19 – Se varmelakenet her

Noen har også brukt varmeprodukter til å varme opp hunden etter en lang gåtur ute i kulda. 

«En meget behagelig pute som en fint kan ha i go’stolen. Har kjøpt tre stk, en til å ha under bikkjepleddet. Bikkja elsker varmen etter en kald tur ut. Vi andre nyter å bli go å varm samt musklene slapper av» 

Hege om Beurer HK Comfort varmepute – Se varmeputen her

Ikke noe mer krangling om hva termostaten skal stå på 

Noen mener fast bestemt at termostaten skal stå på 23 grader, andre nærmere 20. En uendelig strid uten to streker under svaret for hva som er den optimale individuelle temperaturen. Med et varmeteppe kan du løse utfordringen, samtidig som du ikke fyrer for kråkene.  

« Supert teppe, som forventet. Aldring mer sitte å hutre om kvelden!!» 

Marianne om Beurer HD 75 varmeteppe – Se varmeteppe her
Se alle våre varmeprodukter

Kan jeg bruke Revitive?

Revitive Medic

UTGÅTT PRODUKT: Revite er dessverre et utgått produkt hos oss, men vi anbefaler å se nærmere på Beurer FM 250 Vital Legs.

Revitive sirkulasjonstrener passer for alle som av ulike grunner har dårlig sirkulasjon. Årsaken til dårlig sirkulasjon kan være alder, kosthold, livstil, medisinsk tilstand eller bevegelsesvansker. Ved å øke sirkulasjonen kan Revitive hjelpe til med å redusere smerter i føtter og legger. 

For deg med diabetes og høyt blodtrykk 

En rekke medisinske tilstander kan påvirke sirkulasjonen, og dette gjelder blant annet de som har diabetes og høyt blodtrykk. 

Har du diabetes kan dette påvirke mange deler av kroppen din og kan føre til nedsatt følelse i føttene. Ved å øke sirkulasjonen kan Revitive bidra til å redusere eller forhindre symptomer som blodsammenkobling forårsaket av diabetes. 

Høyt blodtrykk, også kalt «hypertensjon» – er en tilstand der blod som pumpes gjennom kroppen legger for mye press på arteriene som forårsaker skade. 

For deg som blir eldre 

Jo eldre vi blir, dess mindre aktive blir vi. Dette, kombinert med den generelle «slitasje» ved aldring, kan føre til at sirkulasjonen fungerer mindre effektivt enn den en gang gjorde. 

For deg som spiser usunt, røyker eller snuser 

Et usunt kosthold kan føre til at arteriene blir tilstoppet med fettstoffer – en tilstand som kalles «aterosklerose». Dette gjør at arterier smalner og stivner, noe som hindrer blod i å strømme gjennom som normalt. 

Tobakk skader sirkulasjonen på mange måter, inkludert innsnevring av blodkar i huden, slik at blodet ikke kan strømme like lett. Dette kan ødelegge slimhinnen i arteriene, noe som øker sannsynligheten for at de tetter seg og redusere blodstrømmen til fingre og tær (dvs. kroppsdelene lengst borte fra hjertet). 

For deg med begrenset mobilitet 

Mens vi går fungerer muskler i underbena og føttene som en pumpe, og skyver blodet opp igjen til hjertet. Hvis vi ikke beveger oss over en lengre periode (spesielt hvis vi setter oss ned), kan dette føre til blodsamling i bena, som igjen kan forårsake hevelse, stivhet og ubehag. 

Hvem kan ikke bruke Revitive 

Revitive Circulation Booster® bør ikke brukes av personer som har elektronisk implanterte enheter, for eksempel en hjertepacemaker. Sikulasjonstreneren kan heller ikke brukes av de som behandles for, eller har symptomer på, blodpropp i legg eller arm / dyp venetrombose (DVT) eller dersom du er gravid. 

Hold deg varm og tørr i høst

Høsten er i anmarsj og for mange betyr dette kalde og rengfulle dager. Det kan derfor være viktig å sikre seg mot en uforventet regnbyge og plutselig kulde i tiden fremover.

Best i test paraplyen fra Gustbuster 

Det er kanskje mye å påstå at en paraply tåler alt, men som en sikker vinner av NRKs store paraplytest er vi sikre på at du skal lete lenge etter en mer robust paraply. Det er det innerste dråpeformede stofflaget som gjør at paraplyen er så genial. Dermed får vinden trengt gjennom, samtidig som at regnet holder seg utenfor.  

Bor du særlig på kysten kan det være lurt å kjøpe en Gustbusters paraply. Paraplyene fra Gustbuster kommer med livstidsgarantid, og kan derfor være en svært god økonomisk investering for deg som bor værutsatt. Les mer om Gustbuster her. 

Rengponcho 

Selv om Gustbuster også kommer i sammenleggbar variant, er det ikke alltid like enkelt å huske å ta den med. Et alternativ til plutselige regnbølger er en liten gjennbrukbar poncho som tar meget liten plass i sekken eller i vesken. Med denne er du også forberedt de dagene hvor regnbygen plutselig skulle dukke opp og paraplyen ikke er tilgjengelig. 

Gummistøvlene Bergen 

Med paraply og poncho er den øverste del av kroppen trygt beskyttet fra regn og uvær, men det er vel så viktig å investere i gode sko. Hos Enklere Liv har vi stilfulle, korte og fleece-forete gummistøvler fra TraXole. Med disse holder du det tørr og varm på føttene, uansett årstid.  

Hold føttene varme 

Med høstens ustabile vær kan det også være lurt å sikre at du har varme sko, uansett om du skal på korte eller lange turer. Ull er gull, og det er ikke så langt fra sannheten. Saueull har meget gode egenskaper som bidrar til å skape en varm og stabil isolasjon mot kulde. Les hva våre kunder sier om Norsk Ullsåle Innmark: 

«Supre såler! Vinterstid holder det med tynne sokker, strømpebukse e.l. i sko om man har NORSK ULLSÅLE som inventar i fottøyet. Blitt avhengig av denne. Sålene varer lenge, men har slitt ut flere par. Anbefales på det varmeste! Har du kaldt gulv og tøfler med god plass – så putt i en ullsåle!» 

Ulla Hestvik

Husk å impregnere skoene dine 

Å impregnere skoene vil ikke bare sørge for tørre føtter men vil også bedre skoenes levetid. Du bør derfor behandle skoene dine med impregnering minst 1 gang i måneden, om ikke oftere. Hos Enklere Liv anbefaler vi sprayen fra Shoe Therapy, med Waterproofing Formula. Denne passer fint for sko med glatt skinn, mokka, nubuck og tekstil. Sprayen gir god beskyttelse uten å gå på kompromiss av materialets pusteevne. Les mer her. 

Skoimpregnering

Slik kan du få ditt eget massasjestudio hjemme

Har du alltid drømt om å få massasje hver dag? Her har vi noen gode råd til deg som sliter en del med slitne skuldre eller stiv muskulatur og som ønsker en behagelig massasjeopplevelse hjemme.

Dette hjelper massasje mot 

Det sier seg kanskje selv at det å få massasje er en veldig behagelig opplevelse, men massasje kan også hjelpe deg mot hverdagsproblemer som stress, muskelavspenning og hodepine. Uansett om du har en fysisk krevende jobb eller en rolig og stillesittende kontorstilling kan det være aktuelt med jevnlig massasje av dine problemområder for en bedre hverdag. 

Så ofte kan man ta massasje 

Det finnes ingen grense for hvor ofte du kan ha massasjebehandling, men skal du bruke et massasjeapparat kan det være lurt å ikke overstimulere samme muskelgruppe. Dersom du har en rygg- eller nakkemasserer kan det være gunstig å flytte den rundt på kroppen hvis du ønsker mer massasje. Husk å alltid lese bruksanvisningen før du tar apparatet i bruk. 

Våre anbefalinger

Ønsker du å oppleve massasje hver dag kan det være lurt å investere i et godt massasjeapparater med «shiatsu». Dette er en kjent massasjebevegelse og betyr tommel- og fingerpress på japansk, en terapeutisk og målrettet behandlingsform som gir deg en velfortjent og behagelig massasje du ikke kommer til å angre på. 

Hos Enklere Liv fører vi flere gode massasjeapparat fra YouCare og Beurer, og du kan selv velge hvilket massasjeapparat som best passer for deg.  

Fotmasserer 

Går du mye i løpet av en dag kan det være gunstig å velge en god fotmasserer med eltemassasje, varmefunksjon og lufttrykkteknologi som bearbeider alle akupunkturpunktene i føttene dine, fra hæl til tå. Velger du fotmasserer fra Beurer kan den også brukes opptil størrelse 46.  

Mirakelutretter

Det var med stor forventning jeg bestilte denne til kona da  hun hadde “hørt” ryktet fra sine tur venninner om denne innretningen som kunne utrette mirakler for føttene etter en lang dag ute i norsk natur. Den gjorde absolutt det! Anbefales.
John om Beurer FM 90 fotmasserer
fra enklereliv.no

«Har slitt med vonde heler etter jeg la på meg en del. Spesielt etter å ha gått mye kan det være veldig ømt. Etter en halvtime med denne føles beina helt fantastisk! Også veldig god til å bedre blodsirkulasjonen i beina og deilig etter en lang fjelltur! Anbefales!!!» 

Nakke-/ryggmasserer 

En nakkemasserer kan være svært praktisk dersom man ønsket et apparat som gjør en god jobb med stive kontorskuldre, i tillegg til at den kan brukes på resten av kroppen. Velger du en liten massasjepute kan den også flyttes fleksibelt fra ulike problemområder. Dersom du synes nakkemasseren og ryggmassereren blir litt for store kan et godt alternativ være et håndholdt massasjeapparet som er enda lettere å flytte på.

https://youtu.be/9XIIiss63BI

Denne gir jeg full pott.

Den er veldig behagelig og gir en god massasje. Den brukes både til legger og nakken. Samt øvre og nedre del av ryggen. Brukes nesten daglig. Mannen min er også veldig fornøyd med denne ryggmassasjepute. Effektiv og mykner opp, og gjør som den skal. Anbefaler denne her til andre som har rygg, nakke og legg plager.
Monika om Beurer MG 145
fra enklereliv.no

Massasjestol 

Dersom man virkelig ønsker å investere i en god massasjeopplevelse kan massasjestolen være et godt alternativ. Med massasjestolen opplever du herlig massasje i tillegg til at du kan lese en god bok, se på TV, høre på musikk eller være med familien. Det perfekte avslapningsmøbelet for å lindre plager i nakke, rygg og ledd. 

Dette sier Ole Christian om massasjestolen fra Beurer: 

«Gi god massasje og tar ikke mye plass. Mange gang bedre enn løse massasje “stoler” og puter.» 

Oppfyller alle forventningene

Oppfyller alle forventningene vi hadde til en nydelig massasje.
Irene om Beurer MC 5000 Massasjestol
fra enklereliv.no

Slik tar du vare på dine GaitLine-sko

Å ta skikkelig vare på skoene kan virke som et pes, men heldigvis er det faktisk ganske enkelt. Nedenfor får du 10 gode råd for hvordan du kan få mest mulig ut av dine GaitLine-sko.

1) Ikke vask GaitLine-sko i vaskemaskinen

Det er enkelt å vaske skoene i vaskemaskinen, men faktum er at veldig få sko tåler dette. I vaskemaskinen vil skoene bli utsatt for mye press, høye temperaturer og såpe som ikke er tilpasset skoen. Dette kan føre til at limet kan løsne, materialet kan råtne, og selve formen på skoen faller sammen. Hælkappen får også kjørt seg hardt i vaskemaskinen, så vask i maskin skjer på eget ansvar.

Dette gjør du i stedet

Vask skoene heller skånsomt i en liten balje eller i kjøkkenvasken med lunkent vann på 30 grader. Unngå salmiakk og klor, og bruk heller vanlig vaskemiddel som du ellers ville brukt til klærne i vaskemaskinen.

2) Behold fasongen under tørking

La skoene tørke med masse papir i – slik holder de fasongen. Tips bruk avispapir eller sokker – det viktigste er at paret beholder formen samtidig som fuktigheten trekkes ut. Unngå å falle for fristelsen å legge skoene i tørketrommelen, på varmegulv, – ovn eller tørkeskap. Det beste er å la de tørke sakte i romtemperatur. Husk å legge innleggene slik at skoformen forblir inntakt og vær tålmodig med tørketiden.

3) Stell skoene med skobørstesett

Kjøp et skobørstesett for å børste og pusse overdelene på skoene. Er du på budsjett, bruk tannbørste.

Når det gjelder sålen; ikke rengjør med Jif, det tærer på sålen og gjør den porøs. Ta heller en prikk med Zalo der det er skittent (våtservietter kan også fungere).

4) Motvirk vond lukt med skodeodorant

Du kan forebygge vond lukt ved å bruke skodeodorant som kan kjøpes på utvalgte apotek og skobutikker. Husk å spray deodoranten i skoen både før og etter bruk. Du kan også benytte deokuler (også kjent som sneakerballs).

5) GaitLine-skoene bør lagres pent

Ikke sleng skoene i en bunke i skapet – der vil de miste formen sin over tid. Ikke la dem gulne i solen heller. Skoene lagres ved å settes pent på en skohylle, eventuelt kan du lagre dem i skoesken de kom i.

6) Se hvor du går og unngå subbing

Unngå gjørme, sølepytter og grøfter. Ikke tråkk i hundebæsj hvis du ikke blir dyttet nedi en. Vask eventuelt av øyeblikkelig.

Subber du, så sliter du ut skoene raskere. Dessuten er det ikke kult å subbe uansett.

7) Bruk skojern når du tar på deg skoene

Mange presser foten inn når de tar på seg skoene, noe som kan føre til en deformert hælkappe og hull i hælstoffet. Ved å bruke skojern eller fingrene så unngår man å ødelegge hælene. Det er også lurt å unngå å trå av skoene når de skal av. På den måten sørger du for at skoen holder seg penere over tid.

8) Brukt riktige sokker

Vær bevisst på valget av sokker. Det er ikke sikkert at hvite tennissokker passer til alle typer sko.

9) Husk å rotere på parene dine

Bruker du yndlingsparet ditt hver dag, slites de ut raskere. Har du flere par, så får skoene dine avlastning i ny og ne. Det kan være lurt å ha flere par tilgjengelig for ulike formål, og passe på at man for eksempel bruker korrekt sko for ulikt føre som for eksempel vinterslaps. Ved å rullere på parene vil du også få luftet skoene slik at det blir mindre påkjenning av fotsvette.

10) Impregner skoene

Husk å impregnere skoene – gjerne én gang i måneden. Før du setter i gang bør du tørke vekk møkk og skitt, og skoene må være tørre. Impregnering gjør at skoen blir vannavstøtende og ivaretar fargeektheten.

Hvis du har skinnsko, skal skoene behandles jevnlig. Dette er viktig for å bevare skinnet og holde det mykt. Dersom du har sko laget av semsket skinn eller nubuck, skal du kun bruke produkter som er laget for denne typen skinn, ikke vanlig skokrem.

Klassikere fra GaitLine

Tilbehør

Våre mest populære GaitLine-sko

Se alt fra GaitLine

Få bedre sirkulasjon og god helse med Revitive

Revitive Medic

UTGÅTT PRODUKT: Revite er dessverre et utgått produkt hos oss, men vi anbefaler å se nærmere på Beurer FM 250 Vital Legs.

Dette er fordelene med Revitive sirkulasjonstrener

Revitive er en god løsning for deg som sliter med urolige, vonde, hovne eller kalde ben. Ved hjelp av elektriske impulser søker sirkulasjonstreneren for at muskelaturen strammes opp og slapper av, og sørger for en forbedret blodsirksulasjon.

Hvem passer sirkulasjonstrener for?

Sirkulasjonstreneren passer for alle som har behov for sirkulasjonstrening, alt fra idrettsutøvere til deg som sliter med hovne eller kalde føtter. Sirkulasjonstreneren er ikke anbefalt for deg som benytter pacemaker, er gravid eller som har blodpropp i beina. Metallskruer i hofte eller liknende er derimot ikke et problem. Er du usikker på om dette er noe for deg kan det være lurt å rådføre seg med lege eller fysioterapeut.

Klinisk dokumentert

Medic er grundig testet i laboratorier og er klinisk dokumentert å ha helsemessig gevinst for de som har slitasjegikt, diabetes og for de som har dårlig mobilitet og svake muskler for eksempel etter operasjoner. Den kan hjelpe deg med å:

  • Aktivt forbedre sirkulasjonen
  • Redusere smerter i ben og føtter
  • Redusere hovne føtter og ankler
  • Lindre slitne, verkende ben og føtter
  • Styrke beinmuskulaturen

Forskjellen mellom Revitive IX og Revitive Medic

Begge er gode produkter for god blodsirkulasjon. Den store forskjellen mellom de to produktene er Toe Touch teknologien til Revitive Medic, noe som betyr en enklere håndtering av maskinen uten å bruke hendene. Revitive Medic er derfor mer optimal for eldre og de med mindre mobilitet.

Hvordan bruke Revitive sirkulasjonstrener?

Du kan ta i bruk din sirkulasjonstrener med en gang ved å plassere føttene på apparatet og trykke på knappen enten via fjernkontroll (Revitive IX) eller direkte på maskinen (Revitive Medic). Etter å ha brukt den i 30 minutter vil leggene ha vært gjennom en fin treningsøkt. Treningen kan på mange måter sammenlignes med treningen leggene får ved å gå i trapper. 

Tilbehør til din sirkulasjonstrener

Produktet kommer med fire pads, men du kan også kjøpe flere pads for behandling av flere spesifikke kroppsområder som knær, skuldre, armer og rygg. Disse kan benyttes opptil 20- 30 ganger.  For å få best mulig kontakt mellom huden på føttene anbefaler vi også at du benytter sirkulasjonstreneren sammen med Revitive sirkulasjonskrem, spesiallaget for optimal sirkulasjon.

Tilbakemelding fra kunder

«Jobber i et yrke som krever at jeg er på fotene mesteparten av dagen, ofte fører det til trykksmerter i hælene, som gjør det mye vanskeligere å gjøre hverdagslige ting hjemme etter jobb. Etter å ha brukt revitive sirkulasjonstrener så har jeg ikke hatt noe trykksmerter! Er veldig fornøyd.» Charlotte Henriksen

«Jeg sliter med smerter i spesielt føttene pga blant annet diabetes og da i særlig grad i hælene. Satt i 10 min  første gang jeg brukte den og kjente hvordan smertene avtok! Denne er helt vidunderlig og anbefales virkelig!» Tara Skogly 

«Trenger du hjelp til ømme, opphovnede bein, kjøp ein Revitive Medic Sirkulasjonstrener, du veit ikkje kor god og effektiv den er før du har prøvd den! Både kona og eg har fått eit heilt annart liv! Den er utruligt effektiv.» Einar Olav Natvik

5 smarte løsninger for hjemmekontoret

Beurer MG 260 Shiatsu setemasserer perfekt på hjemmekontor

Finn en god arbeidsstilling

Å jobbe mye foran skjerm kommer ikke helt uten helseplager, i følge arbeidstilsynet. Selv om arbeidet ikke er fysisk tungt, kan den ensformige belastningen føre til plager i blant annet skuldre, nakke, hode, øvre del av ryggen, over- og underarm og håndledd. Derfor kan det være lurt å investere i ergonomiske produkter som sørger for mindre belasnting i løpet av en lang dag. Etter at du har jobbet 1-2 timer kan også være lurt å reise seg opp og gå litt rundt og trekke litt frisk luft for å få hodet og kroppen i gang igjen. 

Ren luft og god luftfuktighet 

For å kunne jobbe effektivt har ren luft og korrekt luftfuktighet mye å si på hvordan du presterer. Dersom du har for tørr luft kan dette påvirke dine slimhinner og tørke ut øynene slik at de blir irritert. I tillegg kan det føre til utmattelse, tretthet og konsentrasjonsvansker. Å investere i en god luftflukter kan være et godt steg i riktig retning for å sørge for en optimal og effektiv arbeidsdag hjemme. Kombinerer du dette med en luftrenser, så får du også fordelene av en renset luft som særlig er viktig for deg som er allergisk mot for eksempel støv, dyr eller pollen. Enkelte maskiner har også filter som renser ut opptil 85% av alle partikler, som betyr at filteret også kan fjerne virus og bakterier. 

Hold deg varm 

Enkelte personer er ekstra frøsne av seg, og trenger noe å varme seg med når de jobber, dersom kaffekoppen ikke får jobben gjort. I stedet for å varme opp hele rommet, kan det være lurt å investere i produkter som kun varmer deg. Hos Enklere Liv har vi både varmetepper og fotvarmer som sørger for at du holder deg varm der du ønsker, slik at du kan bruke tid på dine arbeidsoppgaver i stedet for å tenke på at du fryser. 

Bli mindre trøtt med en lysterapilampe

Nå som vinteren står for døren, kan det også være gunstig å investere i en lysterapilampe for å opprettholde arbeidstempoet gjennom dagen selv om det blir fortere mørkt. Usikker på hvilken lysterapilampe du skal velge, eller hva en lysterapilampe gjør? Les mer her.

En velfortjent avslapning etter en lang arbeidsdag 

Når arbeidsdagen er over kan det være lurt å skille mellom jobb og fritid, og hva er vel ikke den beste belønningen enn å få en velfortjent massasje? Etter en lang dag kan man fort bli stiv i nakke og skuldre, og det kan være behangelig å avslutte dagen med en nakke-, rygg eller fotmassasje. Hos Enklere Liv kan du ta massasjestudioet hjem til deg, og tilnærmet ekte massasjeopplevelse du ikke vil være foruten.  Usikker på hvilket massasjeapparat som passer deg? Les vår massasjeguide.

Benytt gjerne anledningen til å lese våre anmeldelser, og sørg at du får den mest optimale hjemmekontor opplevelsen.