Massasjestol er kanskje det nærmeste du kommer til din egen personlige massør og kan være en av de beste investeringene hvor du får en avslappende og virkningsfull metode mot stress. Her er det fire gode grunner til å gå til innkjøp av en massasjestol.
Stress ned med massasje
Stress i seg selv er ikke nødvendigvis noe negativt. Kroppen forbereder seg på ekstra arbeid og er i stand til å yte mer ved behov. Det er først når stress blir for intenst eller pågår over lang tid at det kan bli en belastning, i følge NHI.no.
Forebygg en stressende hverdag med en avslappende massasjestol, som øker følelsen av velvære. Styrk din generelle helse ved å redusere stressnivået, slik at adrenalin og kortisol kan brytes ned.
Forbereder restituering
Har du hatt en hard treningsøkt? Sett deg i en massasjestol og demp betennelsestilstanden som kan dukke opp etter treningsøkten. Massasje stimulerer også mitrokondrier, som fungerer som kraftverk i cellene dine, det viser blant annet en rapport publisert hos Science Translational Medicine.
Bedre livskvalitet og økt velvære
Har du en jobb som gir deg dårlig arbeidsstilling eller anstrengelser? Mange kan oppleve kroniske smerter i kroppen og spenningshodepine som kan sette seg i rygg, skuldre, nakke, hofte og knær. Spenningshodepine kan være et resultat av anspente muskler, enten det er i skuldre eller nakke. Jevnlig massasje kan være forebyggende mot både stress, samtidig som den bedrer den generelle livskvaliteten.
Endre sykefraværet på arbeidsplassen
Er du en arbeidsgiver kan en massasjestol være en liten investering i ansattes velvære i en stressende arbeidshverdag. Ansattes motivasjon og velvære kan ha en direkte påvirkning av bedriftens økonomiske resultat. Å investere i økt velvære på arbeidsplassen kan derfor være en strategisk god beslutning.
Mange av oss kan slite med å stå opp, spesielt når det blir mørkere ute. En bråkete alarm er en ubehagelig måte å starte dagen på, heldigvis finnes det andre hyggeligere måter å våkne på.
Strevet med å stå opp tidlig
Synes du det er vanskelig å stå opp om morgenen, særlig når vi går mot vinteren? Slumrer du ofte litt for lenge? Da kan en wake-up light være et godt alternativ til den tradisjonelle alarmklokken. Still inn lampen og få en myk og god start på dagen.
Hva er en wake-up light?
En wake up-light er et apparat som hjelper deg med å få en god start på dagen. I stedet for å belage vekkingen på en høy alarm, bruker en wake-up light lys som gradvis øker. Dermed får kroppen et lite signal om at det er på tide å våkne. I de fleste tilfeller vil lyset være nok for å våkne, og jo nærmere lyset er deg jo bedre vil lampen fungere for deg.
Om ikke lyset er nok, kan wake up-light apparatene også bruke en behagelig lyd for å få deg ut av drømmeland. Velg mellom ulike radiokanaler eller innebygde oppvåkningsmelodier. Enkelte lamper har også «fall-asleep»-funksjon som hjelper deg med å roe ned for natten ved å simulere solnedgang.
Med synkende temperaturer over hele landet og dyrere strøm, kjenner nok mange av oss på et ønske om å spare lommeboka med et lavere strømforbruk. Med noen enkle grep og litt mer bevisste valg, kan det være ganske enkelt å redusere strømforbruket, som igjen gir en lavere strømregning. Vi har samlet 5 tips for å redusere strømforbruket i din bolig.
1. Senk romtemperaturen
Oppvarming står for den største delen av strømforbruket i norske boliger, og utgjør rundt 60-70% av strømforbruket i året. Mye av dette strømforbruket er vi avhengig av, og man skal selvfølgelig ikke sitte å fryse, men mye kan likevel gjøres ved å skru ned temperaturen med kun én grad. Ved å skru ned varmetemperaturen én grad kan du faktisk spare rundt 5% av strømforbruket.
Forsøk å holde temperaturen på mellom 19-21 grader i hjemmet. I stedet for å skru opp varmen over dette, kan man for eksempel kle på seg litt ekstra med en god og tjukk genser og noen varme tøfler. Disse Varmepels tøflene fra Topaz holder hele foten varm gjennom de kalde dagene. Ønsker du å pakke inn føttene ekstra godt kan man også bruke en fotvarmer. Du kan bruke fotvarmeren slik den er, istedenfor tepper og tøfler, eller du kan plugge inn ledningen og sette på ønsket varme.
Du kan også få hjelp til å holde deg god og varm med et varmeteppe. Varmeteppe holder deg varm i sofaen selv med en litt kjøligere temperatur i rommet, uten at det koster skjorta.
Et varmeteppe fra Beurer bruker kun 100 watt. Bruker du teppet på full effekt i 3 timer hver dag i én måned, koster det omtrent som en kaffe latte. Det forutsetter at strømprisen er 6,- per kWh.
Normalstore panelovner ligger gjennomsnittlig på mellom 600-1200 watt.
Eksempel på strømbruk og konstnad for varmeprodukter fra Beurer
Varmepad & fotvarmer
Varmeteppe
Varmelaken
Eksempel på bruk
Gjennomsnittlig strømbruk er ca. 24 watt. Bruker du produktet i 90 minutter: 24 watt x 1,5 time = 36 Wh. Ca. 0,036 kWh.
Gjennomsnittlig strømbruk er ca. 100 watt. Bruker du produktet i 3 timer: 100 watt x 1,5 time = 300 Wh. Ca. 0,3 kWh.
Gjennomsnittlig strømbruk er ca. 25 watt. Bruker du produktet i 10 timer: 25 watt x 10 time = 250 Wh. Ca. 0,25 kWh.
3 kr/kWh
Ved 3 kr/kWh resulterer det i 3 kr/kWh X 0,036 Kwh = 0,105 for 90 minutter
Ved 3 kr/kWh resulterer det i 3 kr/kWh X 0,3 Kwh = 0,9 kr for 3 timer
Ved 3 kr/kWh resulterer det i 3 kr/kWh X 0,25 Kwh = 0,75 kr for 10 timer
6 kr/kWh
Ved 6 kr/kWh resulterer det i 6 kr/kWh X 0,036 Kwh = 0,21 kr for 90 minutter
Ved 6 kr/kWh resulterer det i 6 kr/kWh X 0,3 Kwh = 1,8 kr for 3 timer
Ved 6 kr/kWh resulterer det i 6 kr/kWh X 0,25 Kwh = 1,5 kr for 10 timer
Ikke bare sparer du strøm ved å skru ned temperaturen på soverommet, men studier viser at man også sover bedre om natten i kjøligere rom. Det kan derfor være lurt å ha temperaturen på soverommet litt lavere enn andre rom i resten av boligen. Du kan prøve deg litt frem med en temperatur mellom 17-20 grader om natten.
For deg som kvier seg litt ekstra for å legge seg i en kald seng om kvelden, kan man bruke et varmelaken som holder sengen varm før du legger deg. Du får en behagelig varme etter tretti minutters oppvarming, og trenger aldri å legge deg i en kald seng igjen.
3. Smartere klesvask
Oppvarming av vann krever også mye strøm, og det kan derfor være lurt å være litt mer bevisst på vannforbruket. Pass på å ha en full maskin når du først skal kjøre klesvasken, og ved å senke temperaturen når klærne ikke er så skitne kan du også spare mer på strømmen.
Bruker du tørketrommel for å tørke klærne kan vi tipse om EcoEgg sine tørketrommel egg. Disse erstatter vanlig tøymykner og tørker klærne raskere. Egget har en patentert, knudrete overflate som løfter og skiller klærne i tørketrommelen og gjør at de tørker opptil 28% raskere. Det betyr at du bruker 28% mindre strøm og sparer ditto på strømregningen. Produktet erstatter mange flasker med vanlig tøymykner og sparer dermed både strøm, plastflasker og lommeboka di.
TIPS: Visste du at noen klær kan friskes opp ved å legge dem i fryseren? Om klærne ikke er flekkete kan du legge dem i fryseren for å fjerne lukt og bakterier. Dette er spesielt smart med klær som ikke tåler mange vask.
4. Slå av lyset
Nå som det blir raskere mørkt ute, bruker vi naturligvis også mer lys inne. Man kan derimot spare mer strøm ved å være litt mer bevisst på bruken av lys når man er hjemme. Utnytt det vi har av dagslys så mye som mulig, og vær flink på å skru av lyset i rom du ikke bruker. Når det blir mørkt om kveldene kan du bruke elektriske lys som ikke bare sparer strøm, men også skaper en koselig stemning. Lysene fra Eledea har 3D-flamme og pulserende LED-lys, som gir deg muligheten til å tenne lys uten fare for brann eller ulykker. Disse lysene har en batterilevetid på + 400 timer, som gjør at du slipper å bruke strøm og gir utallige timer med hyggelig stemning.
5. Ta kortere dusjer
Mye av strømforbruket ligger i oppvarming av vann, og du kan derfor redusere strømutgiftene ved å spare på varmtvannet og enten ta kortere eller færre dusjer. Hypping dusjing fjerner de naturlige oljene som kroppen produserer og tørker ut både huden og håret. Det er derfor kanskje ikke en så dum idé å uansett kutte ned på antall ganger i uken man dusjer. Føler du at du må dusje hver dag, kan det i så fall være lurt å unngå og vaske håret hver gang. Håret blir generelt tørrere nå som temperaturen synker, og å vaske det flere ganger i uken kan bidra til enda mer tørt hår. Prøv å vaske håret ca. 2 ganger i uken, da er det også lettere å ta en kortere dusj de andre dagene.
Etter en lang ferie kan det være ekstra tøft å komme tilbake igjen på jobb, både for hodet og kropp. Her finner du flere gode tips til hvordan du kan gjøre overgangen litt enklere!
Korrekt sittestilling
Etter mange late dager i solen kan det være en stor omstilling å sitte rett opp og ned foran en skjerm, mange timer om dagen. Bruk en ryggstrekker så kan du oppleve økt energi og mindre smerter gjennom dagen, enten om du tar en pause og ligger på ryggstrekkeren i 15 minutter eller bruker den som støtte i kontorstolen. Se alle holdningsproduktene fra Swedish Posture her.
De fleste av oss har kost seg ekstra godt i ferien med god mat og drikke.
Elsker du avokado vil 3-i-1 avokadodeleren være uunnværlig. Få fine avokadoskiver i en fei, med kun ett enkelt verktøy! Det er ikke for uten grunn til at avokadodeleren er blant våre bestselgere. Dette sier kundene:
Hadde jeg visst hvor enkelt det var å bruke den, hadde jeg kjøpt den før 🙂
Anne, fra enklereliv.no
TIPS: Husk å la kjernen være igjen hvis du kun ønsker å bruke halve avokadoen, så blir den ikke like fort brun.
Få en bedre arbeidshverdag med gode sko
Er du aktiv under store deler av dagen? Da kan det være vel så viktig å investere i et par ekstra gode sko, som gjør at kroppen bedre tåler å gå på hardt underlag. GaitLine er anerkjent for sin revolusjonerende skosåleteknologi, og har spesialisert seg på den urbane hverdagsskoen. Dette er sko som både ser flott ut på foten, samtidig som de hjelper kroppen med korrekt belasting gjennom hele dagen. Les mer om GaitLine-teknologien her.
Hodelus kan dukke opp hos alle som har hår, men det er som regel barn i barnehager og på barneskoler som er særlig utsatt. Det er derfor ekstra viktig å sjekke barnas hår månedlig, og sikre gode rutiner for å unngå smitte.
Hvordan smitter hodelus
Enkelt forklart blir man smittet når hodelusen kryper fra en person til en annen. Dette kan for eksempel skje hvis man deler lue, eller så enkelt som at man ligger inntil en person som er smittet. Det er ingenting med dårlig hygiene å gjøre.
Hvilke tegn skal man se etter?
Hodelus har ikke nødvendigvis de samme symptomene fra person til person, men noen symptomer bør man være ekstra obs på hvis du har:
Kløe
Sår i hodebunn
Sort luseavføring på puta
Helsenorge anbefaler at man behandler flere smittede samtidig slik at man ikke kommer i risiko for gjensmitte. I tillegg bør man ta en ukentlig sjekk i minst tre uker for å sikre at hodelusen er borte.
Er det mye lus der du bor?
På luseradar.no kan du til enhver tid ha oversikt over lusestatusen i Norge.
Hvordan bruke lusekam
Det finnes flere metoder for behandling ved hodelus, både ved hjelp av medisinsk utstyr og diverse legemidler. Lusekam er også en anerkjent metode for å fjerne luseeggene, enten ved hjelp av en vanlig eller elektrisk kam. Bruker du en vanlig lusekam bør du følge helsenorge sine råd:
Skyll håret og bruk balsam før behandling
Kjem håret grundig hver dag/annen hver dag i 2 uker
Bruk et lyst håndkle på skuldrene slik at lusen er enkel å oppdage
Vask kammen og håndkle ved 60 grader
Legg kammen og håndkle i fryseren i minst fire timer
Hvordan bruke elektrisk lusekam
Den elektriske kammen fra Beurer dreper lus og egg ved hjelp av elektriske impulser. Den gir fra seg et tydelig lydsignal når den kommer i kontakt med lus eller luseegg, og kan fungere både på mennesker og dyr. Til forskjell fra en vanlig kam skal lusekammen fra Beurer kun benyttes på tørt hår. Før bruk kan det være lurt å gre håret slik at håret er glatt og enkelt å behandle med lusekammen.
Noen fordeler med lusekam, uansett om den er elektrisk eller ei, er at man ikke trenger å bruke kjemikalier når man skal behandles for lus. Det betyr også at man har det man trenger hvis hodelusene først melder sin ankomst.
Massasjepistolen har blitt et veldig populært verktøy, ikke bare for treningsentusiaster men også for vanlige folk. Men hvordan fungerer den og hva kan den gjøre for deg?
Slik fungerer massasjepistolen
En massasjepistol består som regel av en batteridrevet motor, en bevegelig arm og et munnstykke, som kan være utskiftbar. Dens hovedfunksjon er å gi deg en dyptgående og intensiv massasje, som enten kan brukes til oppvarming, restitusjon eller oppløsing av stive kontorknuter.
Massasjepistolen er inspirert av behandlingsmetoden shockwave therapy. Dette er en teknikk som innebærer raske og tette støt for å behandle skader i ledd og muskler. Muskelknuter kan oppstå dersom du har muskler som spennes over lang tid, og det er nettopp dette en massasjepistol vil bistå med. Ved hjelp av støt mot muskler og ledd, kan du oppleve økt blodsirkulasjon, økt vevsrestitusjon og aktivitet i cellene. Dette gjør at massasjepistolen kan brukes til flere ulike formål.
Massasjepistol for deg som trener
En massasjepistol har flere bruksområder for deg som trener hardt, både før og etter trening. Før treningsøkten kan du sette massasjepistolen på en lav frekvens og behandle de største muskelgruppene for økt blodsirkulasjon. Dermed kan du oppleve å være mindre anspent under trening. Etter treningsøkten kan du behandle støle muskler slik at kroppen kan restituere raskere. Dette er også fint for deg som ønsker å unngå skader i forbindelse med trening.
Noen tips til bruk av massasjepistol etter trening:
Identifiser ømme områder
Bruk en lav frekvens
Hold én posisjon i minst 30 sekunder
Massasjepistol for deg med stivhet og smerter
Stivhet og smerter i rygg og nakke kan ofte oppstå blant de som har en stillesittende arbeidssituasjon, særlig for de som sitter foran en datamaskin store deler av dagen. En massasjepistol kan hjelpe deg med å løse opp knutene som ofte oppstår, da vibrasjonene kan ha en avslappende effekt på spente muskler.
Noen tips til deg som skal bruke massasjepistol for første gang
Er du ukjent med massasjepistolen og hvordan den fungerer er det lurt å starte forsiktig. Slapp helt av i kroppen, og unngå å stramme musklene når du tar apparatet i bruk. Skal du bruke apparatet utenom trening holder det å holde én posisjon maks 20 sekunder. Har du ekstra vondt noen plasser, kan du bruke massasjepistolen rundt problemområdet.
Dersom du er gravid bør du ikke bruke massasjepistol, da det kan være risiko hvis produktet blir brukt feil. Dette gjelder også for personer som bruker pacemaker.
Massasjepistolen kan brukes på de fleste områder av kroppen, men du bør holde deg unna store vaskulære strukturer. Dette inkluderer nakkeårene, under armen og kroppens benmasse. Dersom du er kvinne bør du unngå å bruke massasjepistolen på brystet.
Eksempel på hvor de ulike tilbehørene skal brukes på kroppen for Beurer MG 185.
Ønsker du å føle deg ekstra fin på festen du skal på, enten det er snakk om sommerfest, bursdagsfest eller julebord? Her finner du gode og enkle tips som gjør deg klar for fest!
Gjør huden klar med ansiktssauna
Før feste kan det være deilig med en ordentlig rengjøring av ansiktet, ved hjelp av ansiktssaunaen fra Beurer. Den forfriskende dampen øker hudsirkulasjonen, porene åpnes og urenheter fjernes lettere. Huden får derfor et perfekt utgangspunkt for dyprens og fuktighetsgivende ansiktsmasker som gjør at hunden stråler på festen.
Beurer FC 96 ansiktsbørste
Kombiner gjerne behandling med ansiktssaunaen med en runde med Beurer FC 96 ansiktsbørste, for en effektiv og skånsom rens av ansiktet.
Gi hendene et løft
Har du tørre hender? Da anbefaler vi de fuktighetsgivende geléhanskene som tilfører fukt og bidrar til at hunden føles myk og glatt. Hanskene er tilsatt lavendelolje, jojobaolje og vitamin E.
Dette sier kundene våre om fuktighetsgivende geléhansker
Fungerer veldig bra. Bare ta på hanskene i 20 minutter så ferdig. Myk på hendene etterpå.
Kristen, fra enklereliv.no
Et deilig parafinbad kan også være et godt alternativ til å bli kvitt grov, tørr eller stresset hud. Ved hjelp av et parafinbad åpner man porene og blodsirkulasjonen stimuleres.
Skal du gå med åpne sko kan det være lurt, og ikke minst behagelig, å ta et lite avbrekk med et deilig fotbad for å myke opp slitne føtter. Er det over 2 uker til du skal på festen kan du også vurdere å pleie føttene med den effektive Baby foot fotpeelingen, for ekstra myke føtter.
Baby Foot fotpeeling
Dette sier kundene våre om Baby Foot Exfoliation:
Fungerte veldig bra for meg. Fikk nye føtter i løpet av to uker. Anbefales!
Frederic, enklereliv.no
Dersom det er kortere tid til festen kan det være fint med en fuktighetsgivende fotmaske som gir intensiv fuktighet til tørre og trøtte føtter.
Frisk opp håret
Er du lei av den lange hårfønerledningen som alltid er i veien? Da bør du ta en titt på Beurer HC 55 med smart kabelhåndtering! Når du er ferdig å føne håret, enten det er snakk om til hverdag eller fest, så snurrer du kabelen tilbake igjen i hårføneren. Dette synes vi er helt genialt!
Beurer HT 22 Hårbørste som fjerner flisete tupper
Har du ikke tid til å dra til frisøren, men ønsker et friskt utseende på håret før festen? Ta en titt på denne geniale hårbørsten som fjerner flisete hårtupper, fra Beurer. Like fin å ha hjemme som å ha med på reise, takket være oppladbare batterier.
Om du ønsker ekstra volum anbefaler vi Beurer HC 45 Ocean volumbørste. Med denne kan du både style og tørket håret samtidig. I tillegg sikrer det stilige keramiske keratinbelegget at håret ditt er tilstrekkelig beskyttet under stylingen.
Beurer HT 65 4-i1 Bølgetang
Dersom du ønsker at håret skal være mer spennende og livlig kan det være fint å bruke Beurer HT 65 4-i-1 Bølgetang. Den kan gi deg fire forskjellige bølgestiler, alt etter hva du ønsker deg til festen.
På de varmeste månedene er det uvurderlig å eie en luftavkjøler, enten det er snakk om bordvifte eller aircondition. For deg som ikke har det aller største budsjettet, men behov for avkjøling anbefaler vi å se nærmere på bordviften fra Beurer, som har en smart avkjøling sammenlignet med tradisjonelle bordvifter.
Spar strøm – avkjøl lokalt
Det går mye strøm og energi å kjøle ned et helt rom, i tillegg til tid. Med en liten bordvifte kan du bli nedkjølt, helt uten å bruke mye unødvendig energi – hvis du ikke vil. Bordviften fra Beurer har i tillegg til vanlig vifte, et smart filter som bruker fordampningsprisippet for kjøle deg ned mer effektivt enn ved en tradisjonell bordvifte.
Slik fungerer den
Du fyller vannflasken og setter den i beholderen, som du drar ut på siden av viften. Vannet i beholderen vil deretter fylle opp et rom i bunnen av viften og suges opp av et filter, slik at tørr varm luft blir fuktig og kjølig. Deretter plugger du den i PC-en eller i et adapter (ikke inkudert), så får du frisk avkjøling i opptil 4 timer. Fyll deretter på vanntanken hvis du ønsker mer avkjøling.
Vil du vite mer om hvordan bordviften fra Beurer fungerer kan du se videoen under:
Kan brukes omtrent over alt
Bordviften har mange bruksområder og passer ypperlig for deg som trenger avkjøling ved skrivebordet, når du skal sove om natten eller enkel avkjøling når du sitter i sofaen.
Om du trenger en rask, enkel og rimelig løsning på luftkjøling er Beurer LV 50 rett og slett et godt alternativ!
Denne søte, syrlige og salte sommersalaten gir rom for en mengde variasjoner, og den kan brukes til så mangt – alene eller som tilbehør.
Salaten passer til både kjøtt og fisk, og er like god i en større porsjon alene. Kombiner gjerne med et godt brød som focaccia eller et saftig surdeigsbrød.
Dette trenger du:
Spekeskinke
Cherrytomater
Crispy salat
Agurk
Rødløk
Jordbær
Avokado
Vannmelon
Valnøtt
Brie eller blåmuggost
Denne salaten blir enda bedre med en liten dæsj god olivenolje og balsamicoeddik som topping, og kan gjerne pepres med nykvernet pepper.
Slik gjør du:
Stek spekeskinkene lett i en panne, med bittelitt olje
Det er mange måter å lage det perfekte frokostbordet på – med nydelig servise, pynt og god mat. I tillegg til maten og det estetiske finnes det også mange smarte og praktiske løsninger til frokostbordet som bidrar til å gjøre livet litt enklere – hver eneste morgen. Her kommer våre beste tips!
Den smarte osteklokken
EasyCheese har for mange blitt en favoritt ved frokostbordet. Nå kan du endelig slippe irritasjonen over uegnede løsninger for å oppbevare osten. Den gjør det enklere å skjære osteskiver uten at du må holde på selve osten, når du skal ha mer ost dytter du bare opp bunnen. Enkelt og miljøvennlig!
Hvorfor hente ny kniv hver gang du skal ha litt smør på skiven? Med Brelock smørlokk med kniv har du alltid en smørkniv klar. Lokket passer de aller fleste smørboksene på butikken. En perfekt liten sak i en hektisk hverdag.
Lag avokadoskiver på en trygg måte
Hvis du elsker avokado så er du nok også kjent med utfordringene det kan være å kutte avokadoen uten å bli kuttet selv. Avokadodeleren fra OXO løser problemet. Ved hjelp av en smart liten kniv deler du avokadoen i to uten at du trenger å være redd for at kniven skjærer igjennom til hånden. Kjernen fjernes enkelt med en lett dreining, og til slutt så deler du avokadoen i fine skiver. Nyt en deilig avokadoskive eller avokadosalat til frokosten.
Glemmer du alltid hvor lenge eggene skal koke? Med eggkokeren EggPerfekt blir jobben lekende lett. Dette er en liten sak som legges oppi gryten når du koker eggene. Indikatoren på egget vil hjelpe deg med å se når egget er perfekt kokt, og passer perfekt dersom flere har ulike preferanser. Få eggene akkurat som du ønsker deg.
Sett stemningen med naturtro LED-lys
Et fint frokostbord blir ikke komplett uten nydelige lys for å sette stemningen. LED-lysene fra Eledea kommer med naturtro 3D flamme og gir deg mulighet til å tenne lys uten fare for brann eller ulykker. I tillegg varer de ca. 400 timer, som gir utallige timer med hyggelig stemning.
