Revitive sirkulasjonstrener passer for alle som av ulike grunner har dårlig sirkulasjon. Årsaken til dårlig sirkulasjon kan være alder, kosthold, livstil, medisinsk tilstand eller bevegelsesvansker. Ved å øke sirkulasjonen kan Revitive hjelpe til med å redusere smerter i føtter og legger.
For deg med diabetes og høyt blodtrykk
En rekke medisinske tilstander kan påvirke sirkulasjonen, og dette gjelder blant annet de som har diabetes og høyt blodtrykk.
Har du diabetes kan dette påvirke mange deler av kroppen din og kan føre til nedsatt følelse i føttene. Ved å øke sirkulasjonen kan Revitive bidra til å redusere eller forhindre symptomer som blodsammenkobling forårsaket av diabetes.
Høyt blodtrykk, også kalt «hypertensjon» – er en tilstand der blod som pumpes gjennom kroppen legger for mye press på arteriene som forårsaker skade.
For deg som blir eldre
Jo eldre vi blir, dess mindre aktive blir vi. Dette, kombinert med den generelle «slitasje» ved aldring, kan føre til at sirkulasjonen fungerer mindre effektivt enn den en gang gjorde.
For deg som spiser usunt, røyker eller snuser
Et usunt kosthold kan føre til at arteriene blir tilstoppet med fettstoffer – en tilstand som kalles «aterosklerose». Dette gjør at arterier smalner og stivner, noe som hindrer blod i å strømme gjennom som normalt.
Tobakk skader sirkulasjonen på mange måter, inkludert innsnevring av blodkar i huden, slik at blodet ikke kan strømme like lett. Dette kan ødelegge slimhinnen i arteriene, noe som øker sannsynligheten for at de tetter seg og redusere blodstrømmen til fingre og tær (dvs. kroppsdelene lengst borte fra hjertet).
For deg med begrenset mobilitet
Mens vi går fungerer muskler i underbena og føttene som en pumpe, og skyver blodet opp igjen til hjertet. Hvis vi ikke beveger oss over en lengre periode (spesielt hvis vi setter oss ned), kan dette føre til blodsamling i bena, som igjen kan forårsake hevelse, stivhet og ubehag.
Hvem kan ikke bruke Revitive
Revitive Circulation Booster® bør ikke brukes av personer som har elektronisk implanterte enheter, for eksempel en hjertepacemaker. Sikulasjonstreneren kan heller ikke brukes av de som behandles for, eller har symptomer på, blodpropp i legg eller arm / dyp venetrombose (DVT) eller dersom du er gravid.
Høsten er i anmarsj og for mange betyr dette kalde og rengfulle dager. Det kan derfor være viktig å sikre seg mot en uforventet regnbyge og plutselig kulde i tiden fremover.
Best i test paraplyen fra Gustbuster
Det er kanskje mye å påstå at en paraply tåler alt, men som en sikker vinner av NRKs store paraplytest er vi sikre på at du skal lete lenge etter en mer robust paraply. Det er det innerste dråpeformede stofflaget som gjør at paraplyen er så genial. Dermed får vinden trengt gjennom, samtidig som at regnet holder seg utenfor.
Bor du særlig på kysten kan det være lurt å kjøpe en Gustbusters paraply. Paraplyene fra Gustbuster kommer med livstidsgarantid, og kan derfor være en svært god økonomisk investering for deg som bor værutsatt. Les mer om Gustbuster her.
Selv om Gustbuster også kommer i sammenleggbar variant, er det ikke alltid like enkelt å huske å ta den med. Et alternativ til plutselige regnbølger er en liten gjennbrukbar poncho som tar meget liten plass i sekken eller i vesken. Med denne er du også forberedt de dagene hvor regnbygen plutselig skulle dukke opp og paraplyen ikke er tilgjengelig.
Gummistøvlene Bergen
Med paraply og poncho er den øverste del av kroppen trygt beskyttet fra regn og uvær, men det er vel så viktig å investere i gode sko. Hos Enklere Liv har vi stilfulle, korte og fleece-forete gummistøvler fra TraXole. Med disse holder du det tørr og varm på føttene, uansett årstid.
Hold føttene varme
Med høstens ustabile vær kan det også være lurt å sikre at du har varme sko, uansett om du skal på korte eller lange turer. Ull er gull, og det er ikke så langt fra sannheten. Saueull har meget gode egenskaper som bidrar til å skape en varm og stabil isolasjon mot kulde. Les hva våre kunder sier om Norsk Ullsåle Innmark:
«Supre såler! Vinterstid holder det med tynne sokker, strømpebukse e.l. i sko om man har NORSK ULLSÅLE som inventar i fottøyet. Blitt avhengig av denne. Sålene varer lenge, men har slitt ut flere par. Anbefales på det varmeste! Har du kaldt gulv og tøfler med god plass – så putt i en ullsåle!»
Ulla Hestvik
Husk å impregnere skoene dine
Å impregnere skoene vil ikke bare sørge for tørre føtter men vil også bedre skoenes levetid. Du bør derfor behandle skoene dine med impregnering minst 1 gang i måneden, om ikke oftere. Hos Enklere Liv anbefaler vi sprayen fra Shoe Therapy, med Waterproofing Formula. Denne passer fint for sko med glatt skinn, mokka, nubuck og tekstil. Sprayen gir god beskyttelse uten å gå på kompromiss av materialets pusteevne. Les mer her.
Har du alltid drømt om å få massasje hver dag? Her har vi noen gode råd til deg som sliter en del med slitne skuldre eller stiv muskulatur og som ønsker en behagelig massasjeopplevelse hjemme.
Dette hjelper massasje mot
Det sier seg kanskje selv at det å få massasje er en veldig behagelig opplevelse, men massasje kan også hjelpe deg mot hverdagsproblemer som stress, muskelavspenning og hodepine. Uansett om du har en fysisk krevende jobb eller en rolig og stillesittende kontorstilling kan det være aktuelt med jevnlig massasje av dine problemområder for en bedre hverdag.
Så ofte kan man ta massasje
Det finnes ingen grense for hvor ofte du kan ha massasjebehandling, men skal du bruke et massasjeapparat kan det være lurt å ikke overstimulere samme muskelgruppe. Dersom du har en rygg- eller nakkemasserer kan det være gunstig å flytte den rundt på kroppen hvis du ønsker mer massasje. Husk å alltid lese bruksanvisningen før du tar apparatet i bruk.
Våre anbefalinger
Ønsker du å oppleve massasje hver dag kan det være lurt å investere i et godt massasjeapparater med «shiatsu». Dette er en kjent massasjebevegelse og betyr tommel- og fingerpress på japansk, en terapeutisk og målrettet behandlingsform som gir deg en velfortjent og behagelig massasje du ikke kommer til å angre på.
Hos Enklere Liv fører vi flere gode massasjeapparat fra YouCare og Beurer, og du kan selv velge hvilket massasjeapparat som best passer for deg.
Fotmasserer
Går du mye i løpet av en dag kan det være gunstig å velge en god fotmasserer med eltemassasje, varmefunksjon og lufttrykkteknologi som bearbeider alle akupunkturpunktene i føttene dine, fra hæl til tå. Velger du fotmasserer fra Beurer kan den også brukes opptil størrelse 46.
Mirakelutretter
Det var med stor forventning jeg bestilte denne til kona da hun hadde “hørt” ryktet fra sine tur venninner om denne innretningen som kunne utrette mirakler for føttene etter en lang dag ute i norsk natur. Den gjorde absolutt det! Anbefales.
John om Beurer FM 90 fotmasserer
fra enklereliv.no
«Har slitt med vonde heler etter jeg la på meg en del. Spesielt etter å ha gått mye kan det være veldig ømt. Etter en halvtime med denne føles beina helt fantastisk! Også veldig god til å bedre blodsirkulasjonen i beina og deilig etter en lang fjelltur! Anbefales!!!»
En nakkemasserer kan være svært praktisk dersom man ønsket et apparat som gjør en god jobb med stive kontorskuldre, i tillegg til at den kan brukes på resten av kroppen. Velger du en liten massasjepute kan den også flyttes fleksibelt fra ulike problemområder. Dersom du synes nakkemasseren og ryggmassereren blir litt for store kan et godt alternativ være et håndholdt massasjeapparet som er enda lettere å flytte på.
https://youtu.be/9XIIiss63BI
Denne gir jeg full pott.
Den er veldig behagelig og gir en god massasje. Den brukes både til legger og nakken. Samt øvre og nedre del av ryggen. Brukes nesten daglig. Mannen min er også veldig fornøyd med denne ryggmassasjepute. Effektiv og mykner opp, og gjør som den skal. Anbefaler denne her til andre som har rygg, nakke og legg plager.
Dersom man virkelig ønsker å investere i en god massasjeopplevelse kan massasjestolen være et godt alternativ. Med massasjestolen opplever du herlig massasje i tillegg til at du kan lese en god bok, se på TV, høre på musikk eller være med familien. Det perfekte avslapningsmøbelet for å lindre plager i nakke, rygg og ledd.
Å ta skikkelig vare på skoene kan virke som et pes, men heldigvis er det faktisk ganske enkelt. Nedenfor får du 10 gode råd for hvordan du kan få mest mulig ut av dine GaitLine-sko.
1) Ikke vask GaitLine-sko i vaskemaskinen
Det er enkelt å vaske skoene i vaskemaskinen, men faktum er at veldig få sko tåler dette. I vaskemaskinen vil skoene bli utsatt for mye press, høye temperaturer og såpe som ikke er tilpasset skoen. Dette kan føre til at limet kan løsne, materialet kan råtne, og selve formen på skoen faller sammen. Hælkappen får også kjørt seg hardt i vaskemaskinen, så vask i maskin skjer på eget ansvar.
Dette gjør du i stedet
Vask skoene heller skånsomt i en liten balje eller i kjøkkenvasken med lunkent vann på 30 grader. Unngå salmiakk og klor, og bruk heller vanlig vaskemiddel som du ellers ville brukt til klærne i vaskemaskinen.
La skoene tørke med masse papir i – slik holder de fasongen. Tips bruk avispapir eller sokker – det viktigste er at paret beholder formen samtidig som fuktigheten trekkes ut. Unngå å falle for fristelsen å legge skoene i tørketrommelen, på varmegulv, – ovn eller tørkeskap. Det beste er å la de tørke sakte i romtemperatur. Husk å legge innleggene slik at skoformen forblir inntakt og vær tålmodig med tørketiden.
3) Stell skoene med skobørstesett
Kjøp et skobørstesett for å børste og pusse overdelene på skoene. Er du på budsjett, bruk tannbørste.
Når det gjelder sålen; ikke rengjør med Jif, det tærer på sålen og gjør den porøs. Ta heller en prikk med Zalo der det er skittent (våtservietter kan også fungere).
Du kan forebygge vond lukt ved å bruke skodeodorant som kan kjøpes på utvalgte apotek og skobutikker. Husk å spray deodoranten i skoen både før og etter bruk. Du kan også benytte deokuler (også kjent som sneakerballs).
Ikke sleng skoene i en bunke i skapet – der vil de miste formen sin over tid. Ikke la dem gulne i solen heller. Skoene lagres ved å settes pent på en skohylle, eventuelt kan du lagre dem i skoesken de kom i.
6) Se hvor du går og unngå subbing
Unngå gjørme, sølepytter og grøfter. Ikke tråkk i hundebæsj hvis du ikke blir dyttet nedi en. Vask eventuelt av øyeblikkelig.
Subber du, så sliter du ut skoene raskere. Dessuten er det ikke kult å subbe uansett.
7) Bruk skojern når du tar på deg skoene
Mange presser foten inn når de tar på seg skoene, noe som kan føre til en deformert hælkappe og hull i hælstoffet. Ved å bruke skojern eller fingrene så unngår man å ødelegge hælene. Det er også lurt å unngå å trå av skoene når de skal av. På den måten sørger du for at skoen holder seg penere over tid.
Vær bevisst på valget av sokker. Det er ikke sikkert at hvite tennissokker passer til alle typer sko.
9) Husk å rotere på parene dine
Bruker du yndlingsparet ditt hver dag, slites de ut raskere. Har du flere par, så får skoene dine avlastning i ny og ne. Det kan være lurt å ha flere par tilgjengelig for ulike formål, og passe på at man for eksempel bruker korrekt sko for ulikt føre som for eksempel vinterslaps. Ved å rullere på parene vil du også få luftet skoene slik at det blir mindre påkjenning av fotsvette.
10) Impregner skoene
Husk å impregnere skoene – gjerne én gang i måneden. Før du setter i gang bør du tørke vekk møkk og skitt, og skoene må være tørre. Impregnering gjør at skoen blir vannavstøtende og ivaretar fargeektheten.
Hvis du har skinnsko, skal skoene behandles jevnlig. Dette er viktig for å bevare skinnet og holde det mykt. Dersom du har sko laget av semsket skinn eller nubuck, skal du kun bruke produkter som er laget for denne typen skinn, ikke vanlig skokrem.
Dette er fordelene med Revitive sirkulasjonstrener
Revitive er en god løsning for deg som sliter med urolige, vonde, hovne eller kalde ben. Ved hjelp av elektriske impulser søker sirkulasjonstreneren for at muskelaturen strammes opp og slapper av, og sørger for en forbedret blodsirksulasjon.
Hvem passer sirkulasjonstrener for?
Sirkulasjonstreneren passer for alle som har behov for sirkulasjonstrening, alt fra idrettsutøvere til deg som sliter med hovne eller kalde føtter. Sirkulasjonstreneren er ikke anbefalt for deg som benytter pacemaker, er gravid eller som har blodpropp i beina. Metallskruer i hofte eller liknende er derimot ikke et problem. Er du usikker på om dette er noe for deg kan det være lurt å rådføre seg med lege eller fysioterapeut.
Klinisk dokumentert
Medic er grundig testet i laboratorier og er klinisk dokumentert å ha helsemessig gevinst for de som har slitasjegikt, diabetes og for de som har dårlig mobilitet og svake muskler for eksempel etter operasjoner. Den kan hjelpe deg med å:
Aktivt forbedre sirkulasjonen
Redusere smerter i ben og føtter
Redusere hovne føtter og ankler
Lindre slitne, verkende ben og føtter
Styrke beinmuskulaturen
Forskjellen mellom Revitive IX og Revitive Medic
Begge er gode produkter for god blodsirkulasjon. Den store forskjellen mellom de to produktene er Toe Touch teknologien til Revitive Medic, noe som betyr en enklere håndtering av maskinen uten å bruke hendene. Revitive Medic er derfor mer optimal for eldre og de med mindre mobilitet.
Hvordan bruke Revitive sirkulasjonstrener?
Du kan ta i bruk din sirkulasjonstrener med en gang ved å plassere føttene på apparatet og trykke på knappen enten via fjernkontroll (Revitive IX) eller direkte på maskinen (Revitive Medic). Etter å ha brukt den i 30 minutter vil leggene ha vært gjennom en fin treningsøkt. Treningen kan på mange måter sammenlignes med treningen leggene får ved å gå i trapper.
«Jobber i et yrke som krever at jeg er på fotene mesteparten av dagen, ofte fører det til trykksmerter i hælene, som gjør det mye vanskeligere å gjøre hverdagslige ting hjemme etter jobb. Etter å ha brukt revitive sirkulasjonstrener så har jeg ikke hatt noe trykksmerter! Er veldig fornøyd.» Charlotte Henriksen
«Jeg sliter med smerter i spesielt føttene pga blant annet diabetes og da i særlig grad i hælene. Satt i 10 min første gang jeg brukte den og kjente hvordan smertene avtok! Denne er helt vidunderlig og anbefales virkelig!» Tara Skogly
«Trenger du hjelp til ømme, opphovnede bein, kjøp ein Revitive Medic Sirkulasjonstrener, du veit ikkje kor god og effektiv den er før du har prøvd den! Både kona og eg har fått eit heilt annart liv! Den er utruligt effektiv.» Einar Olav Natvik
Å jobbe mye foran skjerm kommer ikke helt uten helseplager, i følge arbeidstilsynet. Selv om arbeidet ikke er fysisk tungt, kan den ensformige belastningen føre til plager i blant annet skuldre, nakke, hode, øvre del av ryggen, over- og underarm og håndledd. Derfor kan det være lurt å investere i ergonomiske produkter som sørger for mindre belasnting i løpet av en lang dag. Etter at du har jobbet 1-2 timer kan også være lurt å reise seg opp og gå litt rundt og trekke litt frisk luft for å få hodet og kroppen i gang igjen.
For å kunne jobbe effektivt har ren luft og korrekt luftfuktighet mye å si på hvordan du presterer. Dersom du har for tørr luft kan dette påvirke dine slimhinner og tørke ut øynene slik at de blir irritert. I tillegg kan det føre til utmattelse, tretthet og konsentrasjonsvansker. Å investere i en god luftflukter kan være et godt steg i riktig retning for å sørge for en optimal og effektiv arbeidsdag hjemme. Kombinerer du dette med en luftrenser, så får du også fordelene av en renset luft som særlig er viktig for deg som er allergisk mot for eksempel støv, dyr eller pollen. Enkelte maskiner har også filter som renser ut opptil 85% av alle partikler, som betyr at filteret også kan fjerne virus og bakterier.
Enkelte personer er ekstra frøsne av seg, og trenger noe å varme seg med når de jobber, dersom kaffekoppen ikke får jobben gjort. I stedet for å varme opp hele rommet, kan det være lurt å investere i produkter som kun varmer deg. Hos Enklere Liv har vi både varmetepper og fotvarmer som sørger for at du holder deg varm der du ønsker, slik at du kan bruke tid på dine arbeidsoppgaver i stedet for å tenke på at du fryser.
En velfortjent avslapning etter en lang arbeidsdag
Når arbeidsdagen er over kan det være lurt å skille mellom jobb og fritid, og hva er vel ikke den beste belønningen enn å få en velfortjent massasje? Etter en lang dag kan man fort bli stiv i nakke og skuldre, og det kan være behangelig å avslutte dagen med en nakke-, rygg eller fotmassasje. Hos Enklere Liv kan du ta massasjestudioet hjem til deg, og tilnærmet ekte massasjeopplevelse du ikke vil være foruten. Usikker på hvilket massasjeapparat som passer deg? Les vår massasjeguide.
Er du den som alltid klager over at det er for kaldt på soverommet? Still forberedt til de kalde nettene med et varmeteppe.
Med vinteren rett rundt hjørnet er det duket for en ny sesong med isende kalde temperaturer, gjerne akkompagnert av kalde netter med åpent soveromsvindu. Et varmeteppe gir deg det beste av begge verdener.
Varmeteppe er en fellesbetegnelse, og de vanligste typene er varmelaken og varmepledd, som igjen kommer i flere ulike utførelser og farger. Førstnevnte legger man som regel under lakenet, slik at sengen er ferdig oppvarmet til du skal legge deg. Disse finnes for både enkelt- og dobbeltseng, slik at du slipper å plage de som helst vil legge seg i en iskald seng.
Har du et uteområde med stikkontakter i nærheten av sofaen, kan et varmepledd også være et godt tilskudd for å nyte høstkveldene litt lengre. Det er ingen sak å sitte ute så lenge du ikke blir kald på baken!
Luksus og lindring i ett
For mange er varmetepper synonymt med hverdagsluksus. Det er imidlertid også ofte brukt for å lindre smerter, enten det er i rygg eller nakke. Den gir slitne muskler en deilig avkobling, og har flere nivåer på varmen.
Antall temperaturinnstillinger avhenger selvfølgelig av hvilken type varmeteppe du velger. Varmeteppene hos Enklere Liv kommer med opptil seks ulike temperaturnivåer, slik at du enkelt kan regulere varmen etter eget ønske.
Ingen fare med varmetepper
Er du bekymret for at varmeteppet skal bli overopphetet? I dag er det ingen grunn til å bekymre seg over det. Dagens modeller kommer nemlig med mekanismer som gjør at varmeteppet slås av etter tre timer. Dette har vært standarden siden 2001, som betyr at du trygt kan legge deg i en oppvarmet seng. Hvis det ikke er beroligende nok, kan du enkelt slå den av med kontrollen.
Husk også at eldre varmetepper, altså alle varianter produsert før 2001, bør byttes ut. Det samme gjelder om du har hatt varmeteppet ditt i over ti år, ettersom materialene blir slitt.
Merker du varmeteppet når du sover?
Dagens varmeteppe er både tynne, myke og komfortable, så du merker kun den behagelige varmen. Varmetepper fra Enklere Liv kommer fra Beurer, og strekkes over madrassen før lakenet legges over.
Du kan selvfølgelig også legge det oppå lakenet for så å fjerne det når du skal legge deg.
Slutt på å fyre for kråka på soverommet
Selv i de kaldeste vintermånedene trenger vi frisk luft på soverommet. Det gir bedre ro, og sørger for at du virkelig får koblet av når du skal legge deg. Men – dette er selvfølgelig ikke så behagelig for deg som er iskald av natur.
Varmeteppe sørger for at du alltid har en varm seng, selv om rommet er kjølig. Det betyr også at du slipper å ha panelovnen på når vinduet står åpent – det er verken energieffektivt eller godt for strømregningen.
Våre varmetepper bruker omtrent 60 watt. Det er altså ikke mye strøm i måneden for å legge seg varmt og komfortabelt hver eneste natt.
Varmeteppe kan forbedre nattesøvnen
Når det først er isende kaldt i rommet, kan én søvnløs time fort bli til fire for deg som er en frossenpinn. Det slipper du med varmeteppe: Da får du umiddelbar ro, og søvnen kommer av seg selv.
Skoene er utviklet rundt den patenterte såleteknologien SensoryGaitLine, ofte referert til som kun SGL. Denne tar utgangspunkt i at foten din har en optimal bevegelse for riktig fordeling av belastning, og skoens oppgave er å gi nettopp dette.
Vi er nemlig utviklet for å bevege oss på ujevnt underlag, men moderne, kompromissløse underlag som asfalt og betong dominerer manges hverdag. Når bakken ikke gir etter, havner hele belastningen på foten.
Såleteknologien er utviklet av norske Håvard Engell, tidligere ballettdanser og ansatt ved Olympiatoppen. Han har lenge vært opptatt av funksjonell bevegelse for å forbygge skader.
Ser den ut som en helsesko?
Det er lett å rynke litt på nesen når man tenker på betegnelser som helsesko, spesialsko eller ortopediske sko. Dette har GaitLine tatt på alvor. Designet på de ulike seriene er derfor laget for at de ikke bare skal gjøre godt, de skal også se bra ut. Det er ikke uten grunn at folk med spesiell interesse for sneakers også har begynt å se til GaitLines nye modeller.
I årets nye kolleksjon finner vi blant annet modellen GaitLine Ride, som er laget for urbane hverdager. Disse kommer i klassisk farge som sort, men også frisk blå.
Hvor finner du GaitLine-sko?
Gaitline selges over hele Skandinavia, og hos Enklere Liv har du kunnet finne ditt par siden 2014. Butikkjeden har jobbet mye med opplæring rundt GaitLine-sko og vanlige helseplager, og på den måten er vi bedre rustet til å gi kunden den hjelpen de trenger.
Det er ikke helt tilfeldig at GaitLine er en suksess i Skandinavia. Vi liker klær og sko som ser bra ut, men det sør-europeiske motebildet er ikke alltid i tråd med vår fysikk. Her oppe i nord har vi ofte bredere føtter og flere tilfeller av plattfot, og disse føttene har ikke godt av å bli klemt ned i smale, italienske sko.
Moderne føtter møter mange harde underlag.
GaitLine-sko til alle anledninger
Skoene fra Gaitline kommer i mange ulike farger og modeller, slik du skal finne det du vil ha. Den mest vanlige er en fritidssko i tidløst design med et moderne uttrykk, men du får også sandaler, fritidssko og moteriktige vintersko
Vinterskoene fra Gaitline er laget i slitesterkt skinnmateriale, slik at de tåler påkjenningen fra den norske vinteren samtidig som de er enkle å vedlikeholde og rengjøre. Yttersålen har også et grovere mønster enn resten av GaitLine-modellene.
Vinterskoene har et spesialkonstruert mønster som gir deg bedre grep når føret blir dårligere.
De fleste av GaitLine-kunder skulle ønske at de prøvde skoene tidligere.
Hvorfor velge GaitLine?
7 av 10 nordmenn går feil, og over tid kan det gi skader og smerter i muskler og skjelett. Den samme fordelingen ser vi når det gjelder sammenhengen mellom feil bevegelsesmønstre og belastningsskader i føtter, knær, hofte, rygg og nakke.
Det koker ofte ned til at føttenes velvære er absolutt nødvendig, og det skader jo ikke at de helsebringende skoene også er kule. Se bare på hvor nøye vi er i valg av brilleinnfatninger, regntøy og gamasjer.
Foten din er ikke laget for asfalt og flate skosåler. GaitLines unike sålekonstruksjon ivaretar muskler og ledd gjennom hele kroppen, for forebygging og god gå-opplevelse.
BALANSE
Med unik sålekonstruksjon veileder GaitLine foten din gjennom hele steget, slik at kroppstyngden fordeles optimalt. Det påvirker hele din fysiske prestasjon, skritt for skritt.
PRESTASJON
GaitLines unike såleteknologi optimaliserer ganglaget ditt, korrigerer holdningen din og forebygger muskel og ledd plager. For ultimat prestasjon, til enhver tid.
De aller fleste av oss har problemer med å sove til tider, som er helt normalt. Et søvnproblem kan ha mange årsaker. Blant annet lite mosjon, dårlig kosthold og for mye skjermtid kan være faktorer som bidrar til dårlig søvn. Mye stress, fysiske smerter og pustevansker kan også påvirker søvnkvaliteten.
Gode søvnvaner fremmer bedre søvn og forebygger fremtidige søvnproblemer. Enklere Liv har ikke løsningen på alle disse utfordringene, men vi har etter beste evne funnet de produktene som kan påvirke søvnkvaliteten til deg og din familie.
Invester i god dyne og pute
Vi bruke en tredjedel av livet vårt i sengen. Det kan derfor være lurt å prioritere å bruke penger på god madrass, dyne og pute.
Problemer som uønskede oppvåkninger eller nedsatt søvn- og livskvalitet kan snart tilhøre fortiden takket være over ti års erfaring med det svenske helsevesens bruk av såkalte vektdyner. Studier viser at de beroligende hormonene øker med DPTS (= Deep Pressure Touch Stimulation). Som et resultat senkes nivået av stresshormonet kortisol, mens nivået av søvnhormonet melatonin i kroppen øker.
Ved hjelp av CURA vektdyners omsluttende og fleksible design kommer den positive DPTS-effekten naturlig, slik at brukeren får hvile, en mer effektiv dyp søvn, våkner opp uthvilt og føler seg bedre. Usikker på om vektdyne er noe for deg?
Opplever du ofte dårlig søvnkvalitet, snorking, stiv nakke eller hodepine, kan det videre være lurt å finne en pute som gir godt med støtte og som passer for deg. Tempur-puter gir bevist trykkavlastning og tilpasser seg formen til din nakke for ultimat støtte og komfort. Hvis du er usikker på hvilken Tempur-pute som passer best til deg, kan du lese vår guide for å velge riktig Tempur-pute.
Skal vi tro søvnekspertene sover du desto bedre i et mørkt rom. Alternativt kan du bruke sovemaske for å stenge lyset ute slik at “mørkehormonet” melatonin kan hjelpe deg til å falle i god søvn.
Vrir du deg ofte i sengen om natten kan et sklilaken være en god løsning. Snoozle ™ vil gli med deg og gjøre hver bevegelse så jevn at søvnen din knapt blir forstyrret. Les mer om Snoozle sklilaken her.
Saltpipen er et naturprodukt som tar sikte på å bedre luftveisproblemer og gi lettere pust. Ved jevnlig bruk kan saltpipen hjelpe deg å sove bedre om natten og føle deg mer opplagt på dagen. Et lite pluss er at den også bedrer formen generelt. De detoksifiserende egenskapene hjelper på oksygenopptaket og brukere opplever en markant bedring i den generelle helsetilstanden ved ganske enkelt å puste gjennom pipen i kun 15 minutter om dagen. Luften blir renset i det den passerer over saltkrystallene og det oppleves omtrent som om man står ved havet og fyller lungene med sjøluft.
Tørt inneklima og irriterte luftveier? Oppvarmingskildene våre fjerner mye av luftfuktigheten. Det kan hjelpe å installere en luftfukter eller sove med vinduet åpent. Reduser allergi og luftveisplager med Beurer Luftrenser LR 210 tilpasset soverom på 10 m2 – 28 m2. Den renser ut opp til 99,5% pollen, bakterier og støv fra luften.
Er du plaget av snorking kan snorkebøyle være et enkelt og billig tiltak for mindre snorking og bedre søvn.
Beurer Luftfukter LB 37: Bli kvitt den tørre luften på soverommet med denne luftfukteren. Egen skuff for aromaoljer som hjelper lar deg slappe av, sove godt, eller gir deg ekstra energi. Luftfukteren er tilpasset soverom med eget nattmodus uten lys, nesten uten lyd.
Det er vel ingen underdrivelse at lysmangel, såkalt vinterdepresjon, er et faktum. Det gir utslag i ubalanse, nedtrykthet, økt søvnbehov, manglende energi og tiltakslyst, konsentrasjonsvansker og generelt ubehag. Ved slik hormonell ubalanse kan lys være til hjelp. Sollyset styrer indirekte produksjonen av melatonin, som bare avgis til blodet når det er mørkt. Dette hormonet sier til kroppen at det er tid for å sove. I de solfattige månedene økes derfor produksjonen av melatonin. Derfor blir det vanskeligere å stå opp, siden kroppsfunksjonene er nedsatt.
Hvis dagslys blir brukt rett etter at man har våknet om morgenen, kan produksjonen av melatonin bli avsluttet, slik at man opplever en positiv stemningsveksel. Dagslyslamper brukes allerede som medisinsk utstyr for behandling mot vinterdepresjoner. Dagslyslampene simulerer dagslys med en intensitet på over 10 000 lux. Dette lyset kan påvirke kroppen og dempe eller forebygge symptomer på lysmangel.
Hvorfor bruke dagslyslampe? Det blir merkbart færre lystimer idet vi går mot høst, og mye av vinterhalvåret blir tilbrakt innendørs. Dette kan føre til lysmangel, eller såkalt vinterdepresjon.
Mosjoner eller tren jevnlig
Jevnlig mosjon og søvn har en klar sammenheng. Mosjonerer du jevnlig har du mest sannsynlig bedre søvn (enn uten), er mer opplagt på dagtid, og har mindre problemer med konsentrasjonen. Våre beste tips til å bevege seg mer i hverdagen finner du på 30 om dagen.
Hvis du syns det er vanskelig å komme i gang med treningen anbefaler vi å prøve det treningsprogrammet vi har laget med 9 enkle øvelser du kan gjøre hjemme.
Bonus: Start søvnprosessen allerede i sofaen
Ved hjelp av lav belysning vil melatonin i kroppen øke på kveldstid. Kombinerer du dette med et deilig vektteppe, kan kroppen oppleve økt avslapping og redusert stress allerede før du går til sengs.
Unngå plagene fra den nordiske vinteren – og den tidlige pollensesongen.
Vinterkulden er årsaken til at mange av oss opplever en del plager. Foruten isete bilruter, gårdsplasser som må måkes og såpeglatte fortau, sliter flere med tørr hud, sprukne lepper og tørre øyne. Dette skyldes at den kalde luften inneholder lite fuktighet, noe som igjen får følger for både oss og husdyrene våre.
Hva er anbefalt luftfuktighet inne?
Det kan godt tenkes at du savner den skyhøye luftfuktigheten fra forrige Thailand-ferie, men du burde ikke prøve å gjenskape den hjemme. Store Medisinske Leksikon skriver at anbefalt luftfuktighet inne på vinteren her i Norge er 30-40 prosent, ettersom vekst av støvmidd blir lavere når luftfuktigheten er under 45 prosent. Høy luftfuktighet kan også føre til fuktskader i møbler og boligen generelt.
Kan luftfuktigheten bli for tørr?
Det korte svaret er ja. Når vinterkulden setter inn, tar vi gjerne grep som å tenne opp i vedovnen og sette opp termostaten på den elektriske varmekilden. Dette kan føre til at luftfuktigheten blir for lav, som igjen kan sprekke opp treverket i parkett, listverk og møbler.
Hvordan få riktig luftfuktighet?
Ettersom luftfuktigheten er så viktig for inneklimaet, er luftfuktere en smart investering. Disse tilfører vann til luften, og sørger for at luftfuktigheten er som den skal – og slik du har bestemt. En luftfukter som Beurer Luftrenser/Luftfukter LR 330 lar deg stille inn på ønsket fuktighetsnivå. Denne renser også luften for støvpartikler, pollen, lukt, dyrehår, skadelige gasser og forskjellige bakterier og virus, og er derfor en favoritt blant allergikere.
Det kan selvfølgelig tenkes at boligen din kun er utsatt for enten lav luftfuktighet eller uren luft, og i så fall finnes det egne apparater som er fokusert på kun én av oppgavene. Beurer Luftrenser LR 200 er litt rimeligere enn modellen nevnt over, og kan skilte med å bli kvitt 99,5 prosent av bakterier, støv, virus og pollen fra luften.
For boliger med lav luftfuktighet, er luftfukteren LB 37 fra Beurer et godt alternativ. Denne er perfekt å ta med inn på soverommet for kvelden. Den har en egen skuff for aromaoljer, og en nattmodus uten lys og nesten uten lyd. Du finner også gode alternativer i modellene LB 88 og LB 55 fra samme produsent.
4 tips til bedre inneklima
Det er ikke nødvendigvis sånn at en liten maskin er nok til å gi deg et ypperlig inneklima. De vanligste plagene kan du enkelt unngå ved å følge disse rådene:
Vask minst én gang i uken.
Sørg for hyppig gjennomlufting.
Bruk støvsugeren ofte, og da med en som har HEPA-filter.
Hold temperaturen på 20-22 grader (gjerne lavere på soverommet).
