Er sengen for lav, eller synes du det er tungt å reise deg fra sofaen? Med en møbelforhøyer kan du enkelt heve møblene du allerede har, uten å kjøpe nye. Men hvor mye bør du heve, og hvilken type passer best? Her hjelper vi deg med å finne riktig forhøyningskloss til seng, stol og sofa.

Hva er en møbelforhøyer?

En møbelforhøyer, også kalt forhøyningskloss eller møbelkloss, er et praktisk hjelpemiddel som plasseres under møbelbena for å øke høyden på møbelet.

Det kan være spesielt nyttig hvis du synes det er vanskelig å sette deg ned eller reise deg fra lave møbler. En høyere seng, stol eller sofa kan redusere hvor mye du må bøye knær og hofter, og gjøre hverdagen mer komfortabel.

Møbelforhøyere finnes i flere varianter:

• Faste forhøyningsklosser: Gir en bestemt høyde, for eksempel 7, 9, 14 eller 22 cm.
• Justerbare møbelforhøyere: Lar deg tilpasse høyden etter behov.
• Forhøyere for spesielle møbelben: Utviklet for eksempelvis skråstilte ben, hjul eller brede sokler.

Hvilken løsning som passer best, avhenger av møbelets høyde, hvordan bena er utformet, og hvor mye du ønsker å heve det.

Hvor mye bør du heve sengen, stolen eller sofaen?

Det finnes ingen høyde som passer alle. Målet er å finne en høyde som gjør det behagelig og trygt å bruke møbelet.

Slik finner du riktig høyde:

1. Mål høyden på møbelet slik det er i dag.
2. Sett deg på sengekanten eller stolen og kjenn etter om høyden er komfortabel.
3. Vurder hvor mange ekstra centimeter du trenger for å sette deg og reise deg lettere.
4. Velg en forhøyningskloss som gir ønsket høyde og passer møbelbena.

For stoler og sofaer er det viktig at du fortsatt kan ha føttene godt plantet på gulvet når du sitter. Hvis møbelet blir for høyt, kan det bli vanskeligere å sitte komfortabelt og stabilt.

Eksempel: Har du en seng som er 45 cm høy, og ønsker en høyde på 55 cm, trenger du en forhøyning på 10 cm. Da kan en justerbar møbelforhøyer være et godt alternativ.

Hvilken forhøyningshøyde skal du velge?

Ønsket forhøyning	Aktuelle alternativer
3,8–7 cm	SureGrip, Swereco REKO eller Vitility 7 cm
7,5–10 cm	Derby LEG-X, Derby Elefantfot 9 cm eller Swereco
10–14,5 cm	Swereco REKO, Swereco Magnum eller Derby Elefantfot 14 cm
Opptil 16,5 cm	SureGrip med adapter for brede ben eller sokkel
22 cm	Vitility forhøyningsklosser 22 cm

Merk at justeringsområdet for SureGrip varierer med typen møbelben. Kontroller alltid produktets spesifikasjoner før du velger.

Sengeforhøyer – gjør det enklere å komme inn og ut av sengen

En lav seng kan gjøre det tungt å sette seg på sengekanten og reise seg igjen. Med en sengeforhøyer kan du tilpasse sengehøyden uten å måtte kjøpe en ny seng eller madrass.

Dette kan være særlig nyttig for eldre, personer med stive knær eller hofter, eller andre som ønsker en mer komfortabel høyde på sengen.

Hvilken sengeforhøyer passer til din seng?

Seng med vanlige, rette ben

Har sengen fire vanlige møbelben, har du flere alternativer. Swereco REKO er et godt valg dersom bena passer innenfor åpningen på 6 × 6 cm, og du ønsker justerbar forhøyning fra 5 til 14,5 cm.

Ønsker du en fast høyde, kan Vitility forhøyningsklosser på 7 eller 22 cm være aktuelle. Disse passer møbelben opptil 10 × 10 cm.

Seng med hjul

Har sengen hjul i stedet for vanlige ben, må du velge en forhøyer som er beregnet for dette. Derby Elefantfot kan brukes med egnede hjul, mens SureGrip har et eget justeringsområde for møbler med hjul.

Seng med sokkel eller brede ben

Ikke alle senger har fire tydelige ben. Enkelte har brede støtteflater eller sokkel. Da kan Swereco Magnum eller Gordon Ellis SureGrip med adapter være aktuelle løsninger.

Kontroller hvordan sengen er understøttet, og at alle støttepunkter kan heves på en forsvarlig måte.

Viktig: En seng kan ha flere støtteben enn de fire du ser i hjørnene. Kontroller også eventuelle støtteben under midten av sengen. Alle nødvendige støttepunkter må ivaretas.

Stolforhøyer – når favorittstolen er for lav

Har du en god lenestol som har blitt vanskelig å reise seg fra? Da kan en stolforhøyer være en enkel løsning.

Ved å heve stolen slipper du å sette deg like langt ned. Det kan gjøre det lettere å komme opp igjen, særlig hvis du har redusert bevegelighet eller stive ledd.

Velg stolforhøyer etter formen på stolbena

Rette stolben: Swereco REKO, Vitility eller Derby Elefantfot kan være aktuelle, avhengig av benas mål og ønsket høyde.

Skråstilte stolben: Derby LEG-X er spesielt utviklet for blant annet stoler med skråstilte ben. Den passer runde møbelben med diameter på 3–5 cm og kan heves med 7,5, 10 eller 12,5 cm.

Lenestol med brede ben: SureGrip kan være et alternativ når du trenger justerbar høyde og møbelbena passer produktets mål.

Husk at ikke alle forhøyere er beregnet for alle typer stoler. SureGrip skal for eksempel ikke brukes under spisestoler.

Når du skal heve en stol, er det ekstra viktig å kontrollere stabiliteten. Stolen skal ikke vippe eller forskyve seg når du setter deg eller reiser deg.

Sofaforhøyer – få en høyere sofa uten å kjøpe ny

Mange sofaer har en lav sittehøyde. Det kan være behagelig når du sitter, men mer krevende når du skal reise deg.

Med en sofaforhøyer kan du øke sittehøyden på sofaen og gjøre det lettere å komme seg opp.

Hvilke forhøyere passer til sofaben?

Det viktigste er å undersøke hvordan sofaen er konstruert.

• Sofa med fire rette ben: Flere vanlige forhøyningsklosser kan passe, dersom benas størrelse og belastningen er innenfor produktets spesifikasjoner.
• Sofa med brede eller flate ben: SureGrip med adapter kan være et alternativ.
• Sofa med mange støtteben: Du trenger én egnet forhøyer til hvert nødvendig støttepunkt.

Har du en stor hjørnesofa, er det spesielt viktig å kontrollere om den har ekstra støtteben under midten eller mellom seksjonene.

En møbelforhøyer må støtte sofaen på en stabil måte. Ikke plasser forhøyningsklosser tilfeldig under rammen dersom de ikke er beregnet for dette.

Hvilken møbelforhøyer bør du velge?

Hos Enklere Liv finner du flere typer forhøyningsklosser. Her er noen av alternativene og hva de passer best til.

Swereco REKO – fleksibel forhøyningskloss i tre

Passer for deg som ønsker en justerbar forhøyer til vanlige møbelben.

Swereco REKO er laget av klarlakkert tre og kan justeres fra 5 til 14,5 cm. Den har en innvendig åpning på 6 × 6 cm og kan brukes til blant annet senger, stoler og sofaer med passende ben.

Dette er et godt alternativ når du ønsker å tilpasse høyden uten å bytte møbler.

Merk at REKO selges enkeltvis. Du trenger én kloss til hvert møbelben.

Swereco Magnum – for større åpning og sokkelsenger

Passer for deg som trenger en forhøyer med større åpning eller har en egnet sokkelseng.

Swereco Magnum er en solid forhøyningskloss i tre med justerbar høyde fra 5 til 12,5 cm.

Den har en åpning på 10 × 10 cm og kan også brukes til enkelte sokkelsenger, forutsatt at møbelets konstruksjon passer forhøyeren.

Magnum selges enkeltvis og leveres med distanseklosser for høydejustering.

Vitility – når du ønsker en fast forhøyning

Passer for deg som vet hvor mange centimeter møbelet skal heves.

Vitility tilbyr forhøyningsklosser med fast høyde på 7 eller 22 cm.

Begge variantene leveres i sett med fire og passer møbelben opptil 10 × 10 cm. De har sklisikker overflate som bidrar til å holde møbelbena på plass.

Dette er et praktisk alternativ til senger og andre egnede møbler med fire ben.

Derby Elefantfot – brede forhøyere med fast høyde

Passer for deg som ønsker 9 eller 14 cm ekstra høyde.

Derby Elephant Feet fra Gordon Ellis er forhøyningsklosser med en bred, avrundet base og sklisikkert innlegg på toppen.

De passer møbelben med diameter opptil 8,5 cm og kan også brukes med egnede hjul.

Du kan velge mellom to høyder:

• 9 cm – når du trenger en moderat forhøyning.
• 14 cm – når du ønsker en høyere sitte- eller sengeposisjon.

Forhøyerne leveres i sett med fire og har en maksimal samlet belastning på 500 kg per sett.

Derby LEG-X – for skråstilte møbelben

Passer for deg som har en stol med skråstilte ben.

Derby LEG-X skiller seg fra mange vanlige forhøyningsklosser ved at den også er egnet for skråstilte møbelben.

Den passer runde ben med diameter på 3–5 cm og gir deg tre høydevalg: 7,5, 10 eller 12,5 cm.

Leveres i sett med fire.

Gordon Ellis SureGrip – for deg som trenger ekstra fleksibilitet

Passer for deg som ønsker trinnløs høydejustering eller har møbler med hjul, brede ben eller sokkel.

SureGrip er en justerbar møbelforhøyer som kan brukes på flere typer møbler. Høyden justeres ved å vri på forhøyeren.

Hvor mye møbelet kan heves, avhenger av understellet:

• Vanlige møbelben: ca. 3,8–10 cm.
• Møbler med hjul: ca. 7,5–14 cm.
• Brede ben eller sokkel med adapter: ca. 10–16,5 cm.

SureGrip leveres i sett med fire og har en maksimal samlet belastning på 700 kg, inkludert møbelets egenvekt.

Den skal ikke brukes på spisestoler.

Slik måler du møbelbena før du bestiller

En av de vanligste utfordringene ved valg av møbelforhøyer er å finne en modell som faktisk passer under møbelet.

Derfor anbefaler vi at du måler før du bestiller.

1. Mål bredden eller diameteren på møbelbenet

Har du firkantede ben, måler du bredden og dybden. Har du runde ben, måler du diameteren.

2. Se om bena er rette eller skråstilte

Skråstilte ben kan kreve en annen type forhøyer enn rette ben.

3. Kontroller om møbelet har hjul eller sokkel

Vanlige forhøyningsklosser passer ikke nødvendigvis til disse løsningene.

4. Tell alle støttepunktene

En sofa eller seng kan ha ekstra støtteben som ikke er synlige ved første øyekast.

5. Kontroller maksimal belastning

Ta hensyn til både møbelets egenvekt og vekten av personene eller gjenstandene som skal belaste det.

Husk også å kontrollere om produktet selges enkeltvis eller som et sett med fire.

Slik monterer du forhøyningsklosser trygt

De fleste møbelforhøyere er enkle å montere og krever ikke verktøy.

1. Kontroller at forhøyerne passer møbelbena.
2. Sørg for at gulvet er jevnt og stabilt.
3. Løft møbelet forsiktig, gjerne med hjelp fra en annen person.
4. Plasser én egnet forhøyer under hvert nødvendig støttepunkt.
5. Kontroller at alle ben står riktig plassert og har samme forhøyningshøyde.
6. Test forsiktig at møbelet står stødig før det tas i bruk.

Ikke stable forhøyningsklosser oppå hverandre med mindre produsenten uttrykkelig har godkjent dette.

Møbler med monterte forhøyere bør som hovedregel ikke skyves eller dras over gulvet. Følg alltid bruksanvisningen for modellen du har valgt.

Ved betydelige balanse- eller bevegelsesutfordringer kan det være lurt å få hjelp av en ergoterapeut til å vurdere riktig møbelhøyde og stabilitet.

Ofte stilte spørsmål om møbelforhøyere

Kan jeg bruke sengeforhøyere på en kontinentalseng?

Det avhenger av hvordan sengen er konstruert. Har den vanlige sengeben, kan en egnet forhøyningskloss brukes dersom målene passer. Har sengen sokkel eller flere støttepunkter, må du velge en løsning som gir riktig støtte til hele sengen.

Kan jeg heve en sofa med lave ben?

Ja, mange sofaer kan heves med møbelforhøyere. Det viktigste er at forhøyerne passer til sofabena, tåler belastningen og gir en stabil plassering.

Finnes det møbelforhøyere til skråstilte ben?

Ja. Derby LEG-X er et eksempel på en møbelforhøyer som er spesielt egnet for skråstilte møbelben med diameter på 3–5 cm.

Hvor mange forhøyningsklosser trenger jeg til en seng?

Du trenger normalt én forhøyer til hvert støtteben. En seng med fire ben trenger derfor fire forhøyere. Har sengen ekstra støtteben i midten, må disse også ivaretas.

Kan jeg bruke møbelforhøyere på møbler med hjul?

Ja, men du må velge en modell som er beregnet for hjul. Derby Elefantfot og Gordon Ellis SureGrip er eksempler på modeller som kan være aktuelle.

Finnes det justerbare møbelforhøyere?

Ja. Swereco REKO og Magnum kan justeres med distanseklosser, mens Gordon Ellis SureGrip har trinnløs høydejustering innenfor sitt angitte område.

Kan jeg heve et bord med møbelforhøyere?

Ja, enkelte møbelforhøyere kan også brukes til bord. Kontroller at de passer bordbena, og at bordet blir stående stabilt. Husk at en høyere bordplate også kan påvirke hvilken stolhøyde som passer.

Finn riktig møbelforhøyer hos Enklere Liv

Du trenger ikke bytte ut en god seng, stol eller sofa bare fordi den er litt for lav.

Med riktig møbelforhøyer kan du tilpasse høyden på møblene du allerede har, og gjøre det mer komfortabelt å sette deg og reise deg.

Er du usikker på hvilken modell du bør velge? Start med å måle møbelbena, finne ønsket forhøyningshøyde og kontrollere hvor mange støttepunkter møbelet har.

Se vårt utvalg av møbelforhøyere og finn løsningen som passer dine møbler.

De smarteste produktene er ofte de som løser et lite hverdagsproblem du nesten har vent deg til. Tunge handleposer, en lunsj du ikke får varmet, en kork som sitter fast eller en paraply som vrenger seg i vinden. Her er smarte og praktiske produkter som kan gjøre hverdagen litt enklere.

Et smart produkt trenger ikke ha en app, være koblet til WiFi eller styres med mobilen.

For oss i Enklere Liv handler smarte produkter først og fremst om gode løsninger på helt vanlige problemer. Produkter som sparer deg for tunge løft, unødvendig styr, tid eller krefter – eller rett og slett gjør hverdagen mer komfortabel.

Her er noen av våre favoritter.

1. Varm lunsj uten mikrobølgeovn

Har du middagsrester i kjøleskapet, men ingen mikrobølgeovn der du skal spise dem?

Aqiila Foodbird LB5 er en oppladbar matboks som varmer maten ved hjelp av sitt innebygde batteri. Du trenger derfor verken mikrobølgeovn eller stikkontakt mens maten varmes.

Det gjør den praktisk på jobb, i bilen eller andre steder hvor det kan være vanskelig å få varmet maten.

Matboksen har en kapasitet på omtrent én liter og leveres med matdeler og kjøleelement. Dermed kan maten holdes kjølig frem til du starter oppvarmingen.

Flytende mat bruker omtrent 45 minutter på å varmes, mens fastere retter trenger rundt 75 minutter.

Smart fordi: Du kan ta med en vanlig varmrett til lunsj uten å være avhengig av et kjøkken.

Foodbird LB5 ble også anbefalt av Tek.no i august 2026.

2. Slipp å bære tunge handleposer

En full handlepose blir fort tung. Flere fulle handleposer blir enda verre.

En trillebag eller handletralle lar hjulene gjøre mye av jobben for deg.

Andersen Shopper har modeller i flere størrelser. En stor modell som Andersen Royal Shopper Hydro 3.0 rommer hele 62 liter og har en egen kjølelomme som bidrar til å holde kjølevarer kalde på vei hjem.

For mindre handleturer finnes det mer kompakte modeller.

Trillebagen kan være spesielt nyttig hvis du handler til fots eller med kollektivtransport, men også når du rett og slett ønsker å slippe å bære hele ukeshandelen i hendene.

Smart fordi: Du kan frakte mer uten å måtte bære tilsvarende mer.

3. Se dag, dato og klokkeslett med ett blikk

«Hvilken dag er det i dag?»

For de fleste er svaret bare et raskt blikk på mobilen. Men ikke alle synes små tall, forkortelser og menyer er like oversiktlige.

En lettleselig kalenderklokke viser klokkeslett, ukedag og dato tydelig på én skjerm.

Vår 10-tommers kalenderklokke bruker fullstendige ord fremfor forkortelser og kan i tillegg stilles inn med fem alarmer for faste rutiner.

Den kan være nyttig for eldre og andre som ønsker bedre oversikt over dagen – og for pårørende som ønsker en enkel løsning uten apper eller komplisert teknologi.

Smart fordi: Viktig informasjon blir synlig uten at du trenger å lete etter den.

4. Åpne flasker og bokser med mindre kraft

Noen av de beste hverdagsproduktene er også blant de enkleste.

En hard skrukork eller liten flik på en boks er kanskje ikke et problem før fingrene er stive, vonde eller har mindre kraft enn før.

Vitility 5-i-1 åpner er laget for å gjøre flere slike oppgaver enklere. Den kan brukes til blant annet skrukorker, klipsåpninger på bokser og kronekapsler, og har et ergonomisk håndtak.

Til melk- og juicekartonger finnes også BRIX TurnKey, som gir bedre grep og gjør det lettere å skru opp korken.

Små produkter – men på en oppgave du kanskje gjør flere ganger om dagen.

Smart fordi: Bedre grep og mer kraftoverføring betyr at hendene kan gjøre mindre av jobben.

5. En neglklipper som krever mindre fingerkraft

Selv en neglklipper kan være vanskelig å bruke hvis du har lite kraft i fingrene.

Vitility neglklipper har et fjærsystem som gjør at den åpner seg automatisk. Det ergonomiske antiskli-håndtaket gir samtidig et bedre grep.

Den har også en liten oppsamler for negleklipp, slik at det blir mindre å rydde etterpå.

Det er et godt eksempel på hvordan et kjent hverdagsprodukt kan bli betydelig enklere å bruke med noen få gjennomtenkte detaljer.

Smart fordi: En liten designendring kan gjøre en vanlig hverdagsoppgave mye lettere.

6. En paraply laget for norsk ruskevær

En paraply fungerer fint – helt til vinden tar den.

GustBuster sammenleggbar orkanparaply er konstruert for å tåle kraftig vind uten å vrenge seg slik vanlige paraplyer ofte gjør.

Den sammenleggbare modellen er testvinner hos NRK og TV 2, har fem års garanti og er konstruert for vind opptil orkanstyrke.

Samtidig kan den legges sammen når den ikke er i bruk, slik at den er enkel å ha med seg.

Smart fordi: Du slipper å kjøpe en ny paraply hver gang høstværet bestemmer seg for å teste den gamle.

7. Hold beina i bevegelse mens du sitter

Mange av oss sitter mye i løpet av dagen. Andre har begrensninger som gjør det vanskelig å være så aktive som de ønsker.

DR-HO’S MotionCiser er en bevegelsestrener som beveger føttene frem og tilbake mens du sitter. Bevegelsen involverer ankler, knær og hofter uten at du må tråkke selv.

Du kan velge mellom ti hastigheter, og den har også varmefunksjon for ekstra komfort.

Det gjør det mulig å få bevegelse i beina samtidig som du for eksempel ser på TV, leser eller sitter i en stol.

Smart fordi: Aktiviteten kan kombineres med noe du allerede gjør – å sitte.

8. Varm maten, trill varene eller åpne korken – tenk problem først

Det er lett å tenke på produkter ut fra hva de er.

En matboks. En trillebag. En klokke. En åpner.

Men ofte er det mer nyttig å starte med problemet:

Hverdagsproblem	En smart løsning
Jeg får ikke varmet lunsjen	Oppladbar matboks
Handleposene blir for tunge	Trillebag/handletralle
Jeg mister oversikten over dag og dato	Lettleselig kalenderklokke
Skrukorker er vanskelige å åpne	Multiåpner
Neglklipperen krever for mye fingerkraft	Ergonomisk neglklipper
Paraplyen vrenger seg i vinden	Vindsterk orkanparaply
Jeg sitter mye i løpet av dagen	Bevegelsestrener for beina

Det er nettopp denne tankegangen som ligger bak mange av produktene hos Enklere Liv.

Hva kjennetegner et godt hverdagsprodukt?

Det trenger ikke være avansert.

Ofte er de beste løsningene produkter som gjør én ting veldig godt.

Et smart hverdagsprodukt kan for eksempel:

• spare deg for et tungt løft
• kreve mindre kraft i hender og fingre
• gjøre informasjon lettere å se
• spare deg for unødvendige bevegelser
• gjøre det mulig å gjøre noe på en enklere måte
• gi mer komfort i en situasjon du møter ofte

Og kanskje viktigst: Du skal helst forstå nytten nesten med én gang.

Smarte løsninger er ikke bare for eldre

Produkter som gjør hverdagen enklere forbindes noen ganger med hjelpemidler for eldre. Men et godt hverdagsprodukt trenger ikke være et tradisjonelt hjelpemiddel.

En student uten mikrobølgeovn kan ha glede av en elektrisk matboks. En småbarnsfamilie kan slippe tunge poser med en stor trillebag. En pendler kan sette pris på en paraply som faktisk tåler vind.

Behovene kan være forskjellige, men prinsippet er det samme:

Hvis et produkt fjerner et irritasjonsmoment eller gjør en oppgave enklere, kan det være nyttig uansett alder.

Små løsninger kan gjøre en stor forskjell

Det er ikke alltid de store endringene som gjør hverdagen enklere.

Noen ganger er det å slippe å bære handleposene hjem. Å kunne spise varm lunsj på jobb. Å åpne melkekartongen uten å kjempe med korken. Eller å se hvilken dag det er med ett blikk.

Det er slike problemer smarte hverdagsprodukter skal løse.

Hos Enklere Liv finner du praktiske produkter for hjem, helse, velvære og fritid – valgt med ett hovedmål: å gjøre små og store deler av hverdagen litt enklere.

Hva bør du egentlig ha hjemme hvis strømmen går, vannet forsvinner eller du ikke får handlet som normalt? Norske myndigheter anbefaler at flest mulig skal være forberedt på å klare seg selv i én uke. Her får du en praktisk sjekkliste for beredskapslageret – fra vann og mat til varme, radio, lys og førstehjelp.

De fleste av oss er vant til at strøm, vann, mobilnett og betalingsløsninger bare fungerer. Men ekstremvær, ulykker, tekniske problemer eller andre kriser kan gjøre at viktige tjenester blir borte i kortere eller lengre perioder.

God egenberedskap handler derfor ikke om å forberede seg på én bestemt type krise. Det handler om å kunne dekke de viktigste behovene dine dersom hverdagen plutselig ikke fungerer som normalt.

Hvor lenge bør et beredskapslager vare?

Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) anbefaler at flest mulig skal være forberedt på å klare seg selv i én uke.

Det betyr ikke at du nødvendigvis må kjøpe inn et komplett beredskapslager på én gang. Mye av det du trenger har du sannsynligvis allerede hjemme.

Start med det viktigste: vann, mat, varme og muligheten til å få informasjon. Deretter kan du bygge opp lageret litt etter litt.

Sjekkliste: Dette bør du ha i beredskapslageret

DSBs råd kan grovt deles inn i fire områder:

Mat og vann

• Rent drikkevann
• Mat som tåler lagring i romtemperatur
• Mulighet til å tilberede mat uten strøm
• Mat og vann til kjæledyr
• Litt kontanter og flere betalingskort

Varme og lys

• Varme klær
• Pledd, dyner eller soveposer
• Fyrstikker og stearinlys
• Alternativ oppvarming hvis det er mulig
• Lommelykt eller hodelykt

Informasjon og strøm

• DAB-radio som fungerer uten strømnettet
• Batterier
• Ladet batteribank
• Viktige telefonnumre skrevet ned på papir

Helse og hygiene

• Legemidler du er avhengig av
• Førstehjelpsutstyr
• Jodtabletter for gruppene myndighetene anbefaler dette til
• Håndsprit, våtservietter og toalettpapir
• Bleier, bind, tamponger og andre personlige hygieneartikler

Men hvor mye trenger du egentlig – og hvilket utstyr er mest nyttig?

1. Start med vann – rundt 20 liter per person

Vann er noe av det aller viktigste i et beredskapslager.

DSB anbefaler å lagre rundt 20 liter drikkevann per person. Det skal bidra til å dekke minimumsbehovet for én uke dersom vannet i springen blir borte eller ikke kan drikkes.

For en familie på fire betyr det rundt 80 liter vann.

Du trenger vann både til drikke og matlaging, og noe vil også gå til hygiene.

Vannet kan lagres på rene kanner eller flasker. Har du liten lagringsplass, er det bedre å lagre noe vann enn ingenting.

2. Ha mat for én uke

Et beredskapslager bør inneholde mat som tåler å stå i romtemperatur og som familien faktisk liker å spise.

DSB trekker blant annet frem:

• knekkebrød
• havregryn
• hermetiske bønner og linser
• påleggshermetikk
• energibarer
• tørket frukt
• nøtter
• kjeks
• sjokolade
• honning

Du kan også ha pasta, ris, posesupper, middagshermetikk og frysetørret mat, men husk at noe av dette krever både vann og oppvarming.

Et enkelt tips er å handle før du går helt tom. Da kan en del av beredskapslageret bestå av matvarer dere bruker og erstatter fortløpende.

3. Tenk gjennom hvordan du skal lage mat uten strøm

Har du mat som må kokes eller varmes, trenger du også en plan for hvordan du skal tilberede den hvis komfyren ikke virker.

DSB anbefaler blant annet grill, kokeapparat eller stormkjøkken som en del av egenberedskapen.

Et alternativ er BioLite CampStove 2+, et vedfyrt stormkjøkken som bruker kvister eller pellets som brensel. Varmen fra bålet omdannes samtidig til strøm som kan brukes via USB.

Det finnes også en komplett variant med grill, vannkoker og presskanne.

Et stormkjøkken er ikke bare beredskapsutstyr – det kan også brukes på tur. Det gjør det enklere å velge utstyr som faktisk kommer til nytte også når det ikke er krise.

Viktig: Følg alltid produsentens sikkerhetsanvisninger og bruk koke- og grillutstyr på steder det er beregnet for.

4. Sørg for at du kan få informasjon

Hvis strømmen går samtidig som mobilnettet eller internett svikter, kan mobilen raskt bli langt mindre nyttig.

Derfor anbefaler DSB å ha en DAB-radio som fungerer på batterier, sveiv eller solceller.

En nødradio kan være spesielt praktisk fordi den kombinerer flere beredskapsfunksjoner i én enhet.

Sangean MMR-88 kan for eksempel lades med USB, solcelle eller håndsveiv. Den har DAB+ og FM samt innebygd LED-lykt med SOS-funksjon.

For deg som ønsker flere funksjoner, har Sangean MMR-99 i tillegg Bluetooth, lommelykt og nødalarm.

Det viktigste i en beredskapssituasjon er likevel ikke flest mulig funksjoner, men at radioen kan brukes når strømnettet er nede.

5. Husk lys

Et strømbrudd merkes ekstra godt når det blir mørkt.

DSB anbefaler lommelykter eller hodelykter som fungerer med batterier, sveiv eller solceller.

Ha gjerne lysutstyr på et fast sted som alle i familien kjenner til. Det hjelper lite å eie en god lommelykt dersom ingen finner den når huset plutselig blir mørkt.

Sjekk også batteriene med jevne mellomrom.

Har nødradioen din innebygd lys, får du en ekstra lyskilde i samme produkt.

6. Ha en plan for å holde varmen

Et langvarig strømbrudd om vinteren kan gjøre boligen kald.

Ha derfor tilgjengelig:

• varme klær
• ullundertøy
• gode sokker
• pledd og dyner
• soveposer dersom du har det

Har du peis eller vedovn, bør du også ha ved tilgjengelig.

DSB anbefaler at personer som ikke har alternativ oppvarming vurderer på forhånd hvor de kan dra dersom boligen blir for kald. Det kan for eksempel være familie, venner eller naboer med en annen oppvarmingsmulighet.

Elektriske varmetepper og andre elektriske varmeprodukter kan være behagelige i hverdagen, men er naturligvis ikke en løsning dersom strømmen allerede har gått.

7. Førstehjelpsutstyr hører hjemme i beredskapslageret

Et godt førstehjelpssett bør være lett tilgjengelig også til vanlig.

I en beredskapssituasjon kan det ta lengre tid å få hjelp, og derfor er grunnleggende førstehjelpsutstyr en viktig del av lageret.

Skandinavisk Førstehjelp Beredskapspakke samler førstehjelpssett, redningsfolie og HLR-maske med enveisventil og filter i én pakke.

Men utstyret er bare én del av beredskapen. Det er også nyttig å vite hvordan det skal brukes.

Sjekk førstehjelpsutstyret med jevne mellomrom og erstatt produkter som har gått ut på dato eller blitt brukt.

8. Ha strøm tilgjengelig til det viktigste

DSB anbefaler også batterier og en ladet batteribank.

Tenk gjennom hvilke enheter du faktisk trenger dersom strømmen forsvinner.

Mobiltelefonen vil ofte være viktigst, men husk at mobilnett og internett også kan slutte å fungere. En powerbank erstatter derfor ikke behovet for en radio som kan motta informasjon uavhengig av internett.

Har du utstyr med oppladbare batterier, bør det også være ladet og klart.

For Sangean MMR-88 finnes det for eksempel et ekstra oppladbart batteri som kan oppbevares som reserve.

9. Husk medisiner og personlige behov

Et godt beredskapslager ser ikke likt ut for alle.

Bruker noen i familien faste medisiner eller medisinsk utstyr, må dette inngå i planen. DSB anbefaler at personer som bruker legemidler eller medisinsk utstyr regelmessig, har minst sju dagers ekstra forsyning.

Tenk også på:

• briller og kontaktlinser
• høreapparat og batterier
• bleier
• menstruasjonsprodukter
• nødvendig medisinsk utstyr
• hjelpemidler
• spesielle matbehov

Har dere kjæledyr, må de også ha mat og vann.

10. Ikke glem kontanter og viktige telefonnumre

Strømbrudd og tekniske problemer kan påvirke betalingssystemene.

Derfor bør du ha litt kontanter tilgjengelig og gjerne flere betalingskort.

Skriv også ned viktige telefonnumre på papir. Mobiltelefonen kan gå tom for strøm, og det er ikke sikkert du husker telefonnummeret til familie, naboer, lege eller veterinær uten kontaktlisten på mobilen.

Hva er viktigst hvis du skal starte i dag?

Et komplett beredskapslager kan virke omfattende, men du trenger ikke ordne alt på én dag.

Begynn med de grunnleggende behovene:

Prioritet	Dette bør du tenke på
Vann	Ca. 20 liter per person
Mat	Mat for én uke som tåler romtemperatur
Varme	Varme klær, pledd og plan for oppvarming
Matlaging	Mulighet til å lage mat uten strøm
Informasjon	DAB-radio som fungerer uten strømnettet
Lys	Lommelykt eller hodelykt
Strøm	Batterier og ladet powerbank
Helse	Medisiner og førstehjelpsutstyr
Hygiene	Nødvendige hygieneartikler
Betaling	Litt kontanter og flere betalingskort

Har du allerede mye av dette hjemme, kan du gå gjennom det du har og fylle hullene.

Hvor ofte bør du sjekke beredskapslageret?

Beredskap er ikke noe du ordner én gang og deretter glemmer.

Gå gjennom lageret med jevne mellomrom. Sjekk:

• holdbarheten på mat
• vannlageret
• medisiner og førstehjelpsutstyr
• batterier og powerbank
• at radio og lommelykter fungerer
• at familiens behov ikke har endret seg

En fast gjennomgang én eller to ganger i året kan gjøre det enklere å holde oversikt.

Du trenger ikke ha alt alene

Egenberedskap handler heller ikke bare om ting du kan kjøpe.

Familie, venner og naboer kan hjelpe hverandre. Én person har kanskje stormkjøkken, en annen har vedovn, bil eller ekstra plass til vann.

Snakk gjerne sammen på forhånd om hvordan dere kan hjelpe hverandre hvis noe skjer.

God beredskap begynner med en plan

Målet med et beredskapslager er ikke å være forberedt på absolutt alt. Det er å gjøre deg mindre sårbar dersom viktige deler av hverdagen plutselig slutter å fungere.

Start med vann og en plan for å holde deg varm. Sørg deretter for mat, lys, informasjon, førstehjelp og mulighet til å klare deg uten strøm.

Litt beredskap er langt bedre enn ingen beredskap – og bygger du opp lageret gradvis, trenger det verken være komplisert eller kostbart.

Kilde: Rådene i denne artikkelen bygger på Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskaps (DSB) offisielle råd om egenberedskap.