Dette er 30 om dagen
I følge Helsedirektoratet bør du bruke minst 30 minutter hver dag til fysisk aktivitet, enten det er snakk om en sammenhengende aktivitet eller aktivitet delt opp i bolker i løpet av dagen. Hovedbudskapet med 30 om dagen er at små grep i hverdagen kan gjøre stor forskjell for helsa – hvor all bevegelse er bra for både kropp og sjel.
Derfor ønsker vi i Enklere Liv å hjelpe deg med å finne gode, smarte og enkle treningsvaner og -tips som kan bidra til en bedre hverdag for folk flest.
Populære treningskategorier
Gjør kajakkopplevelsen mer tilgjengelig med en oppblåsbar kajakk
Drømmer du om å utforske vannveiene rundt deg, men sliter med å finne en praktisk og enkel måte å transportere og oppbevare kajakken din på? Da kan en oppblåsbar kajakk være løsningen du har lett etter.
Enkel hjemmetrening for hele kroppen
Ønsker du å komme i bedre form, men sliter med å komme i gang? Hjemmetrening er enkelt, effektivt og krever lite kunnskap. Oppdag 9 enkle øvelser for hele kroppen!
Utetrening med strikk med Ellen Berntsen
Ønsker du å holde deg aktiv i ferien? Ellen viser deg 12 enkle øvelser med strikk som du kan gjøre hvor som helst, uansett om du er på reise, på tur eller hjemme i egen hage.
Enklere hjemmetrening med Ellen Berntsen
Ønsker du å komme i form, men usikker på hvordan du skal sette i gang? I samarbeid med GaitLine og Enklere Liv har Ellen Berntsen laget et unikt treningsprogram. Finn ut mer her.
7 tips til å lykkes med aktivitet hver dag
I følge Helsenorge er det ikke nødvendig å svette blod for å få bedre helse, heldigvis holder det mye med små enkle grep i hverdagen. Finn ut mer her.
5 enkle yogaøvelser alle kan klare
Yoga er en gammel tradisjon, og har blitt en moderne form for trening og avslapning av kroppen. Her får du tips til 5 enkle øvelser.
Slik går du deg selv i form
Har du også kost deg litt ekstra i julen? Med et nytt år og nyvunnet motivasjon kan du endelig sette i gang nye gode vaner – endelig!
