30 om dagen | Enklere Liv

Dette er 30 om dagen

I følge Helsedirektoratet bør du bruke minst 30 minutter hver dag til fysisk aktivitet, enten det er snakk om en sammenhengende aktivitet eller aktivitet delt opp i bolker i løpet av dagen. Hovedbudskapet med 30 om dagen er at små grep i hverdagen kan gjøre stor forskjell for helsa – hvor all bevegelse er bra for både kropp og sjel.

Derfor ønsker vi i Enklere Liv å hjelpe deg med å finne gode, smarte og enkle treningsvaner og -tips som kan bidra til en bedre hverdag for folk flest.

Populære treningskategorier

Trening og mosjon

Hjemmetrening

Treningsapparater

Massasje og massasjerulle

En bedre fothverdag med GaitLine-sko

Kundeundersøkelser at hele 8 av 10 sier at GaitLine-sko har hatt en positiv effekt på helsen.

Enklere hjemmetrening med Ellen Berntsen

Ønsker du å komme i form, men usikker på hvordan du skal sette i gang? I samarbeid med GaitLine og Enklere Liv har Ellen Berntsen laget et unikt treningsprogram.

Kiropraktorens beste tips til deg som har hjemmekontor

Sigmund Sagberg Andersen har vært kiropraktor i over 10 år og har lang erfaring med pasienter som beveger seg for lite. I samarbeid med GaitLine og Enklere Liv kommer han med sine beste tips til deg som sitter mye i løpet av dagen

Derfor bør du gå oftere

Ferie | Utetrening

Gjør kajakkopplevelsen mer tilgjengelig med en oppblåsbar kajakk

Drømmer du om å utforske vannveiene rundt deg, men sliter med å finne en praktisk og enkel måte å transportere og oppbevare kajakken din på? Da kan en oppblåsbar kajakk være løsningen du har lett etter.

Utetrening

Hva er SUP-brett og hvorfor er det så genialt?

SUP, eller Stand Up Paddle som det egentlig heter, har blitt enormt populært den siste tiden. Kanskje ikke så rart når det både er morsomt og gir deg en god treningsøkt på vannet. Finn ut hvordan du kommer i gang.

Hjemmetrening

Enkel hjemmetrening for hele kroppen

Ønsker du å komme i bedre form, men sliter med å komme i gang? Hjemmetrening er enkelt, effektivt og krever lite kunnskap. Oppdag 9 enkle øvelser for hele kroppen!

Ellen Berntsen sitter på en brygge med treningsstrikk

Utetrening

Utetrening med strikk med Ellen Berntsen

Ønsker du å holde deg aktiv i ferien? Ellen viser deg 12 enkle øvelser med strikk som du kan gjøre hvor som helst, uansett om du er på reise, på tur eller hjemme i egen hage.

Hjemmetrening

Kiropraktorens beste tips til deg som har hjemmekontor

Sigmund Sagberg Andersen har vært kiropraktor i over 10 år og har lang erfaring med pasienter som beveger seg for lite. I samarbeid med GaitLine og Enklere Liv kommer han med sine beste tips til deg som sitter mye i løpet av dagen.

Hjemmetrening

Enklere hjemmetrening med Ellen Berntsen

Ønsker du å komme i form, men usikker på hvordan du skal sette i gang? I samarbeid med GaitLine og Enklere Liv har Ellen Berntsen laget et unikt treningsprogram. Finn ut mer her.

Hjemmetrening

7 tips til å lykkes med aktivitet hver dag

I følge Helsenorge er det ikke nødvendig å svette blod for å få bedre helse, heldigvis holder det mye med små enkle grep i hverdagen. Finn ut mer her.

Hjemmetrening

5 enkle yogaøvelser alle kan klare

Yoga er en gammel tradisjon, og har blitt en moderne form for trening og avslapning av kroppen. Her får du tips til 5 enkle øvelser.

Hjemmetrening

Derfor bør du gå oftere

Blir det mye stillesitting i løpet av uka? I følge forskning kan det være lurt å legge inn flere gåturer i uka for å styrke både muskler og mental helse.