Med våren kommer nye farger, og GaitLine skuffer ikke i år heller! Denne våren introduserer de nye farger og varianter som er perfekt til både hverdagsbruk, spesielle anledninger og utendørsaktiviteter. Oppdag nyhetene fra GaitLine som ikke bare ser bra ut, men som også gjør kroppen godt.
Track Leather tilbake i nye varianter
GaitLine Track Leather er en elegant og komfortabel modell som vi er godt kjent med fra tidligere sesonger. Dette er en modell som tåler norske forhold og egner seg til både vår, sommer og høst. Denne sesongen kommer Track Leather i to helt nye varianter: semsket skinn i lys beige og matt skinn i sort.
Den lys beige fargen gir skoene en lys og fresh look som er perfekt nå til våren. Den kan matches med nesten hva som helst, og passer fint med lyse, vårlige farger, samtidig som den piffer opp mørkere antrekk.
Den sorte varianten i matt skinn er en elegant og tidløs modell, som passer like godt til hverdag som til formelle anledninger. Kvier du deg for å bruke ubehagelige pensko til en spesiell anledning, er disse skoene midt i blinken!
TIPS: Vurderer du å bytte ut bunadsskoen til bunaden, så er vårt beste tips å velge den nøytrale Track Leather modellen i matt skinn!
Advance Pro er en av GaitLine sine nyeste modeller, og har en helt nyutviklet mellomsåle: IGNITE PRO. Skoene gir fantastisk demping, markedets beste rebounce, har lav vekt og svært god varighet. Denne våren kommer den i to nye farger: sand og sjokolade mousse.
Sandfargen gir skoen et naturlig og elegant utseende som passer til alle vårens farger, mens modellen i sjokolade mousse gir skoene et friskt utseende som kan hjelpe med å sprite opp antrekket.
Takket være det sporty designet kan skoene lett kombineres til både jeans, kjole og treningsklær. Advance PRO er luftig og komfortabel, og en ideell vårsko for deg som går mye i løpet av dagen både på jobb og på fritiden.
Er du glad i å gå turer i skog og mark, er GaitLine Route TRX den ideelle modellen for deg. Route TRX er spesielt laget for å gi godt grep på stein og våte underlag, og har en overdel i lett vannresistent materiale som gjør den perfekt for det skiftende været her i Norge. Denne sesongen kommer Route TRX i en urban grønn farge, og i sort med hvit såle med stilfullt mønster.
Den urban grønne fargen gir skoen et naturlig og organisk utseende som matches med naturens farger og passer perfekt for utendørsaktiviteter. Den sorte varianten har en moderne look som passer til både hverdagsantrekk og turantrekk.
Vi vet at trening er bra for deg, men visste du at strekking også kan ha en positiv virkning på kroppen din? I en travel hverdag kan det være utfordrende å ta tid til å ta vare på kroppen, men å sette av noen minutter hver dag til å strekke kan gi en rekke fordeler for kroppen.
Fordeler med å strekke regelmessig
Sitter man mye stille i løpet av dagen og på jobb, blir kroppen stivere over tid og musklene trekker seg sammen. Dette kan føre til at man føler seg mindre bevegelig og at hverdagslige aktiviteter kan gi smerter eller ubehag i kroppen. Det er flere fordeler som kan komme av å strekke regelmessig, og fokus på fleksibilitet kan blant annet hjelpe med:
Økt blodsirkulasjonen
Mer bevegelighet i kroppen
Mindre sjanse for å påta seg skader
Holder muskulaturen fleksibel og sterk
Yoga – en populær måte å strekke på
En av de mest populære måtene å strekke på er gjennom yoga. Yoga er en praksis som kombinerer strekking og styrke for å gi deg en komplett treningsøkt. Det finnes forskjellige yoga-stiler som passer til forskjellige behov og nivåer av erfaring. Se 5 enkle yogaøvelser alle kan gjøre her.
Hjelpemidler for bedre strekk
Hvis du er ny til yoga og strekking, kan Beurer MG 280 yoga- og stretching matten være et flott sted å starte. Matten har luftkammere som blåses opp på en slik måte at du opplever yogainspirert uttøyning for skuldre, rygg og nakke, og kan bidra med å gi deg større fleksibilitet og mobilitet.
Det er ikke bare matten som kan hjelpe deg med å strekke på en bedre måte. Swedish Posture har også et utvalg av produkter som kan hjelpe deg med å øke fleksibiliteten og forbedre kroppsholdningen din. Ved hjelp av blant annet Swedish Posture Ryggstrekker kan du strekke ut ryggen og reduser spenninger forårsaket av stramme muskler og klemte nerver. Ryggstrekkeren kan også hjelpe med å øke fleksibiliteten din og få en bedre holdning.
Andre hjelpemidler som Swedish Posture Actispine og Triggerback gir kroppen en triggerpunktmassasje som kan frigjøre spenninger i musklene og øker bevegeligheten.
Tid og tålmodighet er nøkkelen til økt fleksibilitet
Økt fleksibilitet er ikke noe som kommer over natten, og på samme måte som at musklene trekker seg sammen og stivner over tid, vil det også ta tid å bli mer fleksibel. Ved å for eksempel strekke hver morgen og kveld, kan man lindre spenninger man påtar seg gjennom natten, og hjelpe med å slappe av i musklene før man sover.
Muskelsmerter er en vanlig plage for mange, og de aller fleste av oss har opplevd smerter i muskler og ledd. Det kan være mange årsaker til muskelsmerter. I Norden er vi ofte ekstra utsatt for muskelsmerter under vinterhalvåret siden vi spenner kroppen mer når vi er kalde. Man kan også oppleve muskelsmerter som et resultat av overbelastning av musklene under fysisk aktivitet, og ved stress og anspenthet. Uansett årsak kan smertene være en belastning i hverdagen og begrense ens evne til å bevege seg og utføre daglige oppgaver. Heldigvis finnes det en rekke metoder for å lindre muskelsmerter, og diverse varmeprodukter kan være til stor hjelp for dette.
Smertelindring med varmebehandling
Varmebehandling kan være et effektivt virkemiddel for å dempe smerter i muskler og ledd. Varmen øker blodsirkulasjonen i det berørte område, som videre hjelper med å redusere smerten. Dette kan også bidra til å øke fleksibiliteten og redusere stivhet i musklene.
Varmeprodukter som Medima og Linnex kan være svært effektive for å lindre muskelsmerter. Leddproduktene fra Medima lagrer varmen takket være den naturlige isolasjonen av angorahår direkte på kroppen. Produktene holder deg varm, lagrer varmen og holder kald luft ute, slik at musklene kan holdes smidige og ledd fleksible. Dette gjør at plaggene fra Medima passer perfekt for smerteforebygging og fungerer også på eksiterende plager.
Linnex er et annen type produkt som brukes for varmebehandling av muskelsmerter. Linnex er en varmende salve som er spesielt utviklet for å lindre smerter og stivhet i musklene. Salven brukes av fysioterapeuter, naprapater og kiropraktorer ved for eksempel idrettsskader som forstuinger, og for tilstander i ledd, sener og muskler.
Infrarød varme er en annen metode for varmebehandling av muskelsmerter. Infrarød-varme trenger dypt inn i musklene, noe som kan bidra til å øke blodsirkulasjonen og redusere betennelse. Den medisinsk godkjente infrarøde lampen fra Beurer gir deg beroligende varme og brukes mot blant annet forkjølelse og muskelspenninger. Det finnes også flere infrarøde massasjeapparater fra Beurer som kan brukes til å massere og varme opp musklene samtidig. Dette kan hjelpe musklene til å slappe av og øke blodsirkulasjonen, noe som resulterer i lindring av muskelsmerter.
Med synkende temperaturer over hele landet og dyrere strøm, kjenner nok mange av oss på et ønske om å spare lommeboka med et lavere strømforbruk. Med noen enkle grep og litt mer bevisste valg, kan det være ganske enkelt å redusere strømforbruket, som igjen gir en lavere strømregning. Vi har samlet 5 tips for å redusere strømforbruket i din bolig.
1. Senk romtemperaturen
Oppvarming står for den største delen av strømforbruket i norske boliger, og utgjør rundt 60-70% av strømforbruket i året. Mye av dette strømforbruket er vi avhengig av, og man skal selvfølgelig ikke sitte å fryse, men mye kan likevel gjøres ved å skru ned temperaturen med kun én grad. Ved å skru ned varmetemperaturen én grad kan du faktisk spare rundt 5% av strømforbruket.
Forsøk å holde temperaturen på mellom 19-21 grader i hjemmet. I stedet for å skru opp varmen over dette, kan man for eksempel kle på seg litt ekstra med en god og tjukk genser og noen varme tøfler. Disse Varmepels tøflene fra Topaz holder hele foten varm gjennom de kalde dagene. Ønsker du å pakke inn føttene ekstra godt kan man også bruke en fotvarmer. Du kan bruke fotvarmeren slik den er, istedenfor tepper og tøfler, eller du kan plugge inn ledningen og sette på ønsket varme.
Du kan også få hjelp til å holde deg god og varm med et varmeteppe. Varmeteppe holder deg varm i sofaen selv med en litt kjøligere temperatur i rommet, uten at det koster skjorta.
Et varmeteppe fra Beurer bruker kun 100 watt. Bruker du teppet på full effekt i 3 timer hver dag i én måned, koster det omtrent som en kaffe latte. Det forutsetter at strømprisen er 6,- per kWh.
Normalstore panelovner ligger gjennomsnittlig på mellom 600-1200 watt.
Eksempel på strømbruk og konstnad for varmeprodukter fra Beurer
Varmepad & fotvarmer
Varmeteppe
Varmelaken
Eksempel på bruk
Gjennomsnittlig strømbruk er ca. 24 watt. Bruker du produktet i 90 minutter: 24 watt x 1,5 time = 36 Wh. Ca. 0,036 kWh.
Gjennomsnittlig strømbruk er ca. 100 watt. Bruker du produktet i 3 timer: 100 watt x 1,5 time = 300 Wh. Ca. 0,3 kWh.
Gjennomsnittlig strømbruk er ca. 25 watt. Bruker du produktet i 10 timer: 25 watt x 10 time = 250 Wh. Ca. 0,25 kWh.
3 kr/kWh
Ved 3 kr/kWh resulterer det i 3 kr/kWh X 0,036 Kwh = 0,105 for 90 minutter
Ved 3 kr/kWh resulterer det i 3 kr/kWh X 0,3 Kwh = 0,9 kr for 3 timer
Ved 3 kr/kWh resulterer det i 3 kr/kWh X 0,25 Kwh = 0,75 kr for 10 timer
6 kr/kWh
Ved 6 kr/kWh resulterer det i 6 kr/kWh X 0,036 Kwh = 0,21 kr for 90 minutter
Ved 6 kr/kWh resulterer det i 6 kr/kWh X 0,3 Kwh = 1,8 kr for 3 timer
Ved 6 kr/kWh resulterer det i 6 kr/kWh X 0,25 Kwh = 1,5 kr for 10 timer
Ikke bare sparer du strøm ved å skru ned temperaturen på soverommet, men studier viser at man også sover bedre om natten i kjøligere rom. Det kan derfor være lurt å ha temperaturen på soverommet litt lavere enn andre rom i resten av boligen. Du kan prøve deg litt frem med en temperatur mellom 17-20 grader om natten.
For deg som kvier seg litt ekstra for å legge seg i en kald seng om kvelden, kan man bruke et varmelaken som holder sengen varm før du legger deg. Du får en behagelig varme etter tretti minutters oppvarming, og trenger aldri å legge deg i en kald seng igjen.
Oppvarming av vann krever også mye strøm, og det kan derfor være lurt å være litt mer bevisst på vannforbruket. Pass på å ha en full maskin når du først skal kjøre klesvasken, og ved å senke temperaturen når klærne ikke er så skitne kan du også spare mer på strømmen.
Bruker du tørketrommel for å tørke klærne kan vi tipse om EcoEgg sine tørketrommel egg. Disse erstatter vanlig tøymykner og tørker klærne raskere. Egget har en patentert, knudrete overflate som løfter og skiller klærne i tørketrommelen og gjør at de tørker opptil 28% raskere. Det betyr at du bruker 28% mindre strøm og sparer ditto på strømregningen. Produktet erstatter mange flasker med vanlig tøymykner og sparer dermed både strøm, plastflasker og lommeboka di.
TIPS: Visste du at noen klær kan friskes opp ved å legge dem i fryseren? Om klærne ikke er flekkete kan du legge dem i fryseren for å fjerne lukt og bakterier. Dette er spesielt smart med klær som ikke tåler mange vask.
Nå som det blir raskere mørkt ute, bruker vi naturligvis også mer lys inne. Man kan derimot spare mer strøm ved å være litt mer bevisst på bruken av lys når man er hjemme. Utnytt det vi har av dagslys så mye som mulig, og vær flink på å skru av lyset i rom du ikke bruker. Når det blir mørkt om kveldene kan du bruke elektriske lys som ikke bare sparer strøm, men også skaper en koselig stemning. Lysene fra Eledea har 3D-flamme og pulserende LED-lys, som gir deg muligheten til å tenne lys uten fare for brann eller ulykker. Disse lysene har en batterilevetid på + 400 timer, som gjør at du slipper å bruke strøm og gir utallige timer med hyggelig stemning.
Mye av strømforbruket ligger i oppvarming av vann, og du kan derfor redusere strømutgiftene ved å spare på varmtvannet og enten ta kortere eller færre dusjer. Hypping dusjing fjerner de naturlige oljene som kroppen produserer og tørker ut både huden og håret. Det er derfor kanskje ikke en så dum idé å uansett kutte ned på antall ganger i uken man dusjer. Føler du at du må dusje hver dag, kan det i så fall være lurt å unngå og vaske håret hver gang. Håret blir generelt tørrere nå som temperaturen synker, og å vaske det flere ganger i uken kan bidra til enda mer tørt hår. Prøv å vaske håret ca. 2 ganger i uken, da er det også lettere å ta en kortere dusj de andre dagene.
